坐姿语就是通过各种坐的姿势来传递信息的语言。我国古代就非常讲究坐姿，所谓“站有站相，坐有坐相”。那么，下面我们来学习正确的坐姿要求。

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一个人的坐姿是他的修养和个性的体现。得体的坐姿可以塑造说话者的良好形象，否则就会让人反感。从这一点看，也可以说是“坐如其人”。

人的正常坐姿，在其身体背后没有任何依靠时，上身应正直而稍向前倾，头平正，两臂贴身自然下垂，两手随意放在自己腿上，两腿间距和肩宽大致相等，两脚自然着地。背后有依靠时，在正式社交场合，也不能把头向后仰靠，显出很懒散的样子。

坐姿可分为严肃坐姿、随意坐姿和半随意坐姿三种。身体挺直、双腿并拢或略微分开(女性常为双膝并拢或脚跟交叉)，即正襟危坐，为严肃坐姿;背靠沙发或坐椅，两手置于沙发座椅扶手上，或双手价差靠在头后，两腿自然落地或一条腿架在另一条腿上(俗称“二郎腿”)，为随意坐姿。介于两者之间，身体斜靠沙发或头部微微后仰，一条腿架在另一条腿上，为半随意坐姿。

不同坐姿含意也不尽相同。如:坐姿端正，两手平放膝上，身子稍向前倾，是尊重、崇敬的表现;坐在沙发或椅子的前沿，身子前倾，头微微倾斜，是对话题特别感兴趣的表现;坐在沙发或椅子上，身子后仰，甚至转来转去，是一种傲慢无礼的表现;坐在沙发或椅子上，整个身子倒转于一方，是嫌弃、轻蔑的表现;而采用背朝谈话对象的坐姿，是不屑理睬的表现。

性别不同，坐姿含义也不同，如:男生微微张开双腿而坐，是稳重、豁达的表现;将一条腿架在另一条腿上，是轻松、自信的表现;女性拢膝而坐，是庄重、矜持的表现;双脚交叉而又配合交臂的坐姿，是一种戒心很重的表现。

无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。在社交场合，不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面;身体不可前俯后仰，或歪向一侧;双手不应有多余的动作;双腿不宜分开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或反复不断地抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。

在交流中，选用什么样的坐姿，要受语境的限制，要根据场合选用适当的坐姿。运用正确得体的姿势语言可以配合有声语言更加有效、生动地传递信息，运用得好可以增强有声语言的表达效果，甚至在不便说、不愿说的情况下，巧妙运用体态语言可以收到无声胜有声的效果。

正确的坐姿在说话时给人以端庄、稳重的印象，使人产生信任感，并且它也给交谈带来方便。坐姿本身就可以向对方传递信息，因此应作为一种交谈手段加以注意。