人人都会羡慕、仰慕成功人士，但是并非都可以成为自己敬佩的那种人。成功人士必定有不同一般人之处，人活在世上最基础的就是要掌握、控制好自己的坏情绪。拥有好的情绪可能会改变人生轨迹，而被坏情绪左右的人终究会为其买单。以下是小编为您整理的怎么控制好自己的情绪的相关内容。

怎么控制好自己的情绪

不要因为一件小事而影响自己的情绪。人生在世不如意之事十有八九，如果很容易的就因为任何一件小事情而影响自己的情绪，那么这个人一定是个特别没有脑子和情商的人，整天被坏情绪牵着走。毫无疑问，这种人一定是个暴躁狂，没有人愿意心甘情愿地接近这种人，更害怕这种人哪天就连累到自己。

不要将自己的坏情绪发泄在别人身上。你过得好爱你、关心你的人会替你开心，你若是过得比较糟糕谁也不欠你什么。为人处世最忌讳的就是将自己的不如意怪罪在别人身上，将坏情绪转移到别人身上，要知道你伤害不了任何不在乎你的人，你只能伤害到在乎、关心你的人。时刻都要控制好自己的情绪，不要将坏情绪写在脸上，不要把自己变成一个众叛亲离的暴徒。

[图片0]

不要在竞争对手面前展露自己的坏情绪。人生在世，工作、学习、爱情、生活上的竞争者比比皆是，拥有更多、更强大的竞争对手才会时刻激励自己。在任何竞争对手面前都要保持微笑，尤其是面临比你更强大的对手，更不要流露出任何坏情绪。他们更多人虽然脸上在笑，心理却巴不得比认输、服软、哭。要想击败竞争对手，最起码的就是要在他们面前隐藏自己的情绪。

如何才能控制好自己的情绪

当我们有情绪，无论此情绪是喜或是悲，我们都要识得把控。如果不懂得适时的控制情绪，自己的理智也会慢慢崩溃，从而迷失自我，甚至会做出伤害自己乃至伤害别人的事。

感觉到自己有了情绪，我们深呼吸，再深呼吸，把这些情绪给压下去。当你深呼吸时，人就会慢慢冷静。

自己有了情绪肯定是因为某事或某人而产生的。那么，发觉这些情绪很不好时，我们要立即把注意力转到其它的方面。强制自己不要想影响到自己情绪的某人或某事。

自己有了情绪后，要懂得向他人倾诉，以释放自己的负能量，不至于使到自己精神过于压迫，崩溃。当然，倾诉这个人一定是值得信任的。不然，会有相反效果。

自己也要懂得分析，分析下自己的情绪;不妨学习自问，自问下自己，为什么会这么容易就激动。在进行自问的过程中，也就会不知不觉中控制了情绪的泛滥。

怎样更好的控制自己的情绪

了解情绪

首先，你要了解，为什么，我们不能很好的控制我们的脾气。脾气是会传染的，当一个人对你发脾气的时候，你也会觉得很生气，会觉得很郁闷 ，但是别人对你友好，你也会觉得很开心。

多看书

很多时候，我会觉得生活有压力，从而产生抑郁的情绪，这时候我就会去图书馆做做，那里很安静，可以让人的心情变得放松，看到书里介绍的各种方法，如何排解自己的不良情绪，心情也会变得好起来。

[图片1]

学会排解压力

人经常会产生不良的情绪，就像身体排出垃圾毒素一样，不好的情绪也同样需要释放，可以去跑跑步，让自己的不开心随着汗水流淌，或者玩一点刺激类的游戏，如过山车，通过大喊放松心情，这样就不会有不良的情绪积压在心中了。

如何学会控制自己的情绪

首先，我们人类的情绪都有一个最高值，就像感觉阈限一样，一旦超过这个值，我们就会出现情绪，很愤怒。如果控制不好自己的情绪，我们会为自己的情绪而后悔，有时候一句话，就会伤到人在我们控制不好情绪的时候，因此我们要学会控制自己的情绪。

我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。

调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自我的调节，告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的心态。

平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重，唉声叹气，这样的话，我们的心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，我们的情绪，我们做主。

当我们遇见问题，脾气上来的时候，控制不住自己的情绪了，我们要做的就是可以准备发火的时候，冷静三秒钟，心中默数，1,2,3.三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做，刚开始还没有发脾气的时候是为什么。