孩子上了中学以后，很多家长都非常头疼，孩子学习不好，学习科目又非常的多，成绩不平衡，学习不稳定，偏科现象严重，学习压力有很大，自己工作又很忙，真是让人头疼的一件事情，那么孩子学习压力太大应该怎么办呢?以下是小编为您整理的缓解学生压力的方法的相关内容。

缓解学生压力的方法

正确地认识孩子，不要期望过高。有时孩子的压力来自家长，家长总是希望孩子成绩好，考个好学校，以后找个好工作，想法不错，但是每个孩子天生资质不一样，自己的孩子的能力以及兴趣爱好，家长应该都很了解，如果孩子已经尽力了，还达不到你的预期效果，那么也不要抱怨，尊重孩子很重要。

教会孩子学习方法。家长要根据孩子的能力以及孩子的学习情况，适当地指导孩子，找到适合自己孩子的恰当的学习的方法，帮助孩子提升学习成绩，增强孩子的学习兴趣。

劳逸结合，能保持充足的睡眠。想要学习好，必须休息好，充足的睡眠可以使大脑得到充足的休息，大脑休息好了，精力会更加充沛，身体也会感觉轻松，这样可以全身心地投入到学习当中。

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适当鼓励孩子，增加孩子学习的自信心。即使孩子的成绩不理想，也不要过分责备，这样会挫伤孩子学习的积极性，应该适时鼓励孩子，只要孩子尽力就好，增强孩子学习的自信心。

缓解学生压力的技巧

寻求帮助 适当示弱

压力太大，忙不过来，不妨寻求一下身边朋友和同事的帮助，适当的示弱并不会给你减分，反而能够促进你与他人的关系。当然，不要随时都想着别人的帮助，要知道，他人也有自己要忙的事情，所以，对于别人伸出的援助之手，一定要心怀感恩。

做好充足的准备

对于给你巨大压力的事情，更要做好充足的准备，只有你全面的准备好了，才会问心无愧，这件事情带给你的压力也会有所减小，毕竟，你已经尽力了。

强大内心 自我减压

当环境给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。

中小学生如何充分利用时间学习

从现在开始学起，忘掉过去的失败定能学好。不要并等待明天。如果决定了从今晚开始学习.即使停电了也要点根蜡烛坚持下去，走好第一步。抓紧零星时间学习。如果你已确立了学习目标，就要抓紧时间学习，抓住一切能利用的时间把急需他的事情他好，千万不要坐等大块完整时间的出。

​发展个人特长.提高学习的兴趣c不同的学生有不同的特长和爱好，学习成绩暂时不好的学生，并不是一无是处，什么都不好。将的学生偏爱理科.有的偏爱文科，大部分学习成绩不高的学生，可能在劳技、音乐、美术、体育等方面有一技之长，老师和家长要善于发现学生的闪光点，发现学生的菜些特长或潜力，经常的鼓励、表扬学生的特长和兴趣移默化的转移到学生的学习兴趣上来。

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针对学习成绩落后学生的心理特点因入因材施教，鼓励学生把主要精力集中在学习上。学习成绩落后学生的普遍心理特点，从积极方面看他们多有期待心理，期待老师和家长能尊重他们，看到他的优点，相信他们能够成为好学生，同时他们也多有自我表现心理和净取进步的愿望，喜欢做一些好事情让别人旨定、浚扬白己，渴望自己成为好学生。

如何调节自身的压力

在压力面前我们不要退宿，因为退缩只会让生活变得更有压力，并不能解决真正的问题，所我们要做的就是一天的自我调节。在压力不可自我调节的情况下，可以找个人倾诉，把心理的郁闷情绪发泄出来，通过向朋友发泄寻找精神上的释放。

身体上的释放，可通过运动。比如:跑步、打球、爬山等课外运动来释放压力。但是也不要过于消耗自己的体力，劳逸结合，减压即可。借助外边的调节并不能真正的调节压力的本质，还需从内在去调节。

可以参加一些积极的社交活动，社交活动不仅调节人自身的一个状态，也可以为增强自信和生活趣味，缓解压力的同时提高自己的交际能力，开阔自己的交友圈。

面对来自各方面的压力，不单指借外力来调节，应提高自身的身体素质和抗压力的能力，给自己规定一个目标，提高自己的能力，在来自各个方面的压力面前自己能有效的去解决生活、学习、工作等方面的压力。

在空余的时间可以做自我调节，比如:看书，听音乐，看电影等来缓解，放松自己的紧绷的身体，享受读书、听音乐的安静，这时候来一杯茶，也是个不错的选择，使自己得到整体的放松。