压力是在太多的精神或情感压力的感觉。当你感到压力变得无法应付压力。每个人对压力的反应不同，经历不同的压力，或引起压力的事情。常见的压力源包括工作，人际关系，和金钱。压力会影响你的感觉，思考，和行为。以下是小编为您整理的解决压力的方法的相关内容。

解决压力的方法

比较。不要比较，这世界比你有钱的人太多，比你有本事的人也太多。如果你一直活在攀比中你就会无比的累。我们是人而不是神，我们也只是个普通人，平凡人，像马云的人必定很少，能经营好自己的事业，经营好自己的家庭，也是一种幸福。好高骛远，只会得不偿失。记住，不要去攀比，比较。我们都是大海中的一滴平凡的水而已，那茫茫的大海，就是我们的生活和世界，融进去，做好你自己。 本文图片来源网络。

享受美食。据研究，吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁。但此法对于那些立志保持完美身形的女士们来说可要慎用。

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饲养宠物。一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏热带鱼时，会无意识地进入放松境界。据报道，在日本东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬，从而减少精神压力。我有过饲养狗狗的经历，也深刻体会到它带给自己的欢乐和愉悦。

解决压力的策略

慢跑

慢跑可以帮助排除压力。对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候，最好的方法其实就是去慢跑，最好是重复循环的那种绕跑。让我们可以从一开始的郁闷和不愉快，转化为身体的体能的消耗。你可以完全感觉到身体的感受，你会慢慢把整个心思用到身体上，一些压力和心事也就消失了。

看电影

看电影是一个很好的转移压力的方法。找一部励志的，或者悬疑的，来转移自己的注意力，这样的方式，会让我们感觉有一种自然而然的从困境中走出来的感觉。你会觉得自己已经跳出了一个困局，而全身心的放松下来参与到剧情中。

去一条幽静的小路散步

前提是足够安全的前提下。去一个比较幽静的公园，或者草坪边，或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于一个安静的环境里，心情也就会受周围的气氛来感染，进而放松下来。人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。

高考前如何缓解压力

适当增加课外活动。大部分的同学进入高考“备战”期间的体育课会被取消，而且增加许多的随堂测验。同学们根本没有了去课外活动的心思和时间。但正是因为这样每天生活在备战的状态，大脑才会很劳累，压力也会随之而来。进行一些课外活动能有效的减缓自己的学习压力。

和父母的良好沟通。有些压力不是自己造成的，而是因为家长。每位家长都希望自己的孩子有个好的前程。所以他们会经常督促自己的孩子学习，或者呵护过度，打着一切为高考让路的口号。这种情况下就需要自己和家长好好沟通，保证自己会尽自己最大的努力来冲刺高考。

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自我心态的调整。无论压力来自于哪个方面，有的同学都会化解。这就表明缓解压力最重要的办法就是自我调节。或许你喜欢吃自己喜欢的食物来缓解压力、或许你能通过听歌来放松自己。做点自己喜欢的或者能使你放松的事情，这才是最重要的。

如何减轻心理压力

轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

思想压力过大，不妨在家属朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。给自己心里暗示，随时鼓励自己，给自己打气，让自己变得坚强、勇敢。适当放松自己，可以多出去走一走、看一看身边不同的人或者事，放松自己。

不要把事情看到太严重，任何事情都有解决的办法，所以不要给自己太大的压力。顺其自然，有些事情不是自己想怎样就可以的，所以也不要强求。节假日和朋友家人出去旅游，给自己放个假，好好玩一玩。多和朋友聚会，聊聊天，不要太压抑自己的感情、让自己变得开朗起来。