由于自我意识的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应。那如何克制说话紧张结巴的心理呢?

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降低内在欲望

不过分在意自己的表现。人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。

培养乐观情绪，热爱生活

在实践中我们都体会过，积极情绪对我们生活、工作、学习和健康都有利。反之，会带来不利。情绪与大脑的皮下组织有联系，情绪的兴奋产生于大脑的深部后，扩散于整个肌体，在心脏、血管及其它重要器官工作中留下痕迹，因为各器官都自动地参与情绪的兴奋，所以，它不以人的意志为转移。常听人说:“气得要命”“气得手脚发冷”。但是，也有些人尽管遇到非常不幸的事，饭量照样不减。有些革命志士怕暴露自己的身份，目睹亲人的头颅落地而不掉泪，人是高级动物，人可以陶冶自己的心境，调节情绪。

要改变人生观、世界观

心胸广阔，就能拿得起放得下，自然就能心情稳定、平静，不为外物所动。达到这种境界，对口吃的执著就自然淡化。情绪波动不安是一特征，这种不安的情绪反过来又促发口吃。说话时以急躁和慌乱表现出来。儒家的“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。可用于现代心理学，对于纠缠情绪心理会起到积极作用。情绪主要有两类，一类是悲观、自卑、烦恼，一类是紧张、急躁、愤怒。

不要过高估价对方

不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。

以上就是我所用的如何克服说话紧张心理的方法，这四条只是给你一些参考，具体的情况还得结合各位的自身情况。更重要的还是要大家勇敢的去实践中锻炼。