生活中有些朋友在面对很多人讲话时不自觉的就会紧张，比如上学时老师提问回答问题或者上台演讲等等。明明自己是知道怎么说的，但是由于紧张，导致说话有点不利索，甚至语无伦次，更有甚者急得满头是汗。说话紧张如何解决?正因为在下也曾有此苦恼因此对如何克服紧张有些感悟，在此分享期望能对各位有所帮助。

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认识自我、提高自信

清晰的自我介绍，学习清晰明确的目标树立;让你读懂自己、了解自己，做到真正的知己!分析学习当众讲话的原因，确立当众讲话学习目标;从而增强当众讲话的自信，语言生动，让你的讲话富于表现力和感染力。

表达基础、紧张克服

表达的基础理论知识的学习，让你表达更清晰流畅，掌握叙事结构，学习分析总结。用突发事件来演练你因心理惧怕紧张，特别是遇突发事件时慌张、叙述不清的情况，使你从实战演练中掌握克服紧张情绪的方法，运用五何公式，表达简洁有效，彻底根治紧张心理。

想着听众，不要想着自己

要使自己显得很兴奋，在享受着这次演说。再想想这次演说会提高你的声誉，哇，一切变得好多了。最后，如果不想出意外，那么就要做好出点事的心理准备。最坏可能会发生什么事?把你最大的担心说出来，和人谈一谈。平时注意积累一些对付意外事故的方法。其实，你需要碰到一些麻烦，因为这样你才能学会怎样在压力下工作，并不断积累起经验，使你在以后变得更加强大

增加自信

有的人其实口才很好，只是怯场，在公共场合发言就会觉得紧张，从而大脑空白，不知所措，原来准备好的内容也被说的丝毫不连贯，这样的人主要注意克服紧张，增加自信心，可以在上台之前做几次深呼吸，进行几次自我暗示，演讲成功之后及时表扬自己，强化自信，这样以后就不会那么紧张了。

总之，语言是人类的一种特殊的交流的艺术，要掌握并发挥好这门艺术，会使你的事业快速发展成功的!