在学校学习过程中，学生要经历许多考试，要想取得优异的成绩，不仅学科知识要扎实，也要掌握一些考试的技巧，才能从容地应对每一次考试，避免外部因素影响到考试的结果。以下是小编为您整理的如何减轻考前压力的相关内容。
放下书本
考前，很多考生都会频频的看书，生怕会遗漏哪些重要的知识，这很常见，但是也是考生压力的主要原因!所以建议大家，考前几天尽可能的少看书。不是不看，而是尽量看重点，看你自己可能经常犯错的知识点!
心态的调节
考生心理压力的主要原因还是取决于心态!因为很多考生心里会想:考不好不知道以后会如何，父母会不会对自己很失望，自己很想上某个大学考不上怎么办等等，这些都是迷茫、焦虑、担忧的原因。
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适当的体能锻炼
因为长时间处于高考的紧张氛围，身体多少有些不适的，这样很容易在高考前出现怯场，身体不适，考试频尿等行为。因此建议考试前期尽可能的进行适当的体能锻炼，既可以让身体保持一个健康活力的状态，也可以起到减缓压力的作用。
2怎样减轻考前压力
转移注意力:教师应帮助学生“张弛有道”。紧张的学习生活会使学生大脑高度集中。因此，学生可以与教师、家长、伙伴一起散散步，一起聊聊天。发挥学生的特长如各种文体活动、智力游戏等，帮助学生战胜心理压力，这些活动开展对于缓解学生心理压力，使紧张的情绪松弛下来，提高注意力是有很大帮助的。
学习中短暂放松 :在学习生活中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使学习有更高的效率。教师应学会幽默:因为幽默是一种高级智慧的表现，是人良好心态的自然表露，对消除学生紧张的心理有极大地帮助。引导学生想象放松:带着轻松愉快的心情教师语言指导，进而由学生自行想象。学生事先选择一个最感舒适、惬意、轻松的姿势。
教师教会学生主动进行心理调控。每一次的考试中学生是否如鱼得水，学生积极主动的心理调控是很关键的，学生的心理调控主要是在教师指导下的学习调控。课堂教学如同一个舞台，在这个舞台上，学生接受到来自教师的心理调控能够高效率地获得知识、发展能力。
3我们如何减轻考前压力
心理暗示
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。
增强自信法
从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
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过渡减压法
从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，减少学习时间，采取过渡调节方式。
饮食减压法
有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。
4考试压力大怎么办
去操场跑两圈。运动是最好的解压方式，运动完之后整个人会很累，那时候头脑一片空白，压力什么的都是浮云了。找没有人的空地大叫。这个方法亲身实践过，很有效，吼完之后一声轻松，不要在乎自己的形象，只要能缓解压力就行。
记得一定是要在没有人的地方才行，免得扰民被别人骂。和同学聊天。和人交流是一种疏导方式，不要每次都讨论作业问题，学习问题，可以聊一些明星啊，八卦啊，电视电影什么的，互相吐吐槽，互相开开玩笑。听音乐。这个是最普遍的一个方法就是听舒缓的音乐。
发呆。这个发呆不是让你在上课的时候，而是在课间或者一天当中某个空闲的时刻发呆，什么都不想，只是坐着发呆，完全放空自己。
不断给自己暗示。不断地告诉自己，我已经很努力了，我没必要再这样折磨自己，我努力了，我问心无愧，前提是，你真的努力了，而不是偷懒寻找心理安慰。
