上了中学，孩子的学习压力越来越大，一部分来自学校的压力，一部分来自家里的压力。有压力才有动力。但是压力太大了，就会压得受不了，甚至对学习有反作用。那么如何帮助孩子化解下压力?以下是小编为您整理的如何减轻学习压力的相关内容。
学生面临着升学、考试以及其它的方方面面，再则，家长都有盼子成龙的心，诸多因素的影响给学生带来了很重的学习压力。学习压力过大一方面可以造成学生认识与情绪方面的困扰.
包括焦虑、紧张、悲伤、疲乏、烦闷、易怒、注意力不集中，以及记忆力减退等;另一方面，还会导致学生的学习兴趣、学习的恒心和毅力、抉择的果断性、做事的信心，以及忍耐挫折的能力都会有所降低.
学习是一件快乐的事情，获取知识时的满足、突破自己时的激动。但同时，学习也是一份苦差事。一遍又一遍的重复，对记忆力的考验。尤其是面临高考的学子，同时还肩负着一个大家庭的希望。这些因素使得学生产生一些过多的压力.
合理的饮食和充足的睡眠。这两点对人的情绪影响特别大。没有充足的睡眠和合理的饮食会让人焦虑、烦躁。不良的情绪就会影响自己的学习，该掌握的知识没有掌握，自然会产生压力。所以一定要保证睡眠与合理的饮食。
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自我心态的调整。无论压力来自于哪个方面，有的同学都会化解。这就表明缓解压力最重要的办法就是自我调节。或许你喜欢吃自己喜欢的食物来缓解压力、或许你能通过听歌来放松自己。做点自己喜欢的或者能使你放松的事情，这才是最重要的。
2如何缓解工作学习中的压力
如果实在不能控制自己糟糕的情绪，可以找个无人的角落大哭一场，发泄一下自己的情绪，哭完，立刻洗把脸，告诉自己，我已经洗去了那些负面情绪!周末和朋友一起出去散步聊天逛街购物，舒缓一下内心的紧张，全身心的享受愉快的周末时光!
躺在一张舒适的大床上听音乐，看电视，电影，然后呼呼睡一觉!去健身房健身，锻炼一下久违的肌肉，让自己的身体更强壮，这样健壮的体魄有助于抵抗来自外界的压力!
清晨早起，到有花草树木的地方，做深呼吸，使一天的精神状态更加饱满，充满活力!来一次说走就走的旅行，放飞心情，呼吸自由的空气.多参加一些集体活动，如和朋友同学聚聚会，谈谈心，交流一下，互相勉励，共同进步!
看书，一些有助于缓解情绪的有正能量的书!做自己感兴趣的事情，比如做些小手工，搞点小创意，使自己颇有成就感!
3高中生如何缓解心理压力
压力，学生对于压力的来源主要是学习方面、家长给的压力，特别是到高中之后，繁重的学习压力，教师、家长给予孩子的重压让很多学生出现严重厌学情绪，在学习面前就只会更加抵触。化解学习压力有两大误区现在，有的高中生以逃避的方法来缓解学习压力，主要有两种现象:一种是上课不认真听讲，甚至是想听听不进去.
长此下去，知识失去连续性，给学习带来更大困难，当醒悟过来时，也难回到以前的良好状态。另一种是，学生迷上课堂以外的东西，比如打电子游戏、上网。刚开始，还会因耽误学习时间而自责，但一想到听课有难度时，就想逃避。如此一来，会造成更大的心理压力，让学生产生失眠、焦虑、厌食等状况，最终失去学习兴趣。
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对于高中生的心理压力，应从两个方面分析:首先，人应该有点压力，正常程度以内的心理压力或适度焦虑，具有激励学习，指导行为方向的作用;适度的焦虑可使注意力集中，能促进能力的发挥。另一方面心理压力过大，可使一个人的情绪处于高度焦虑状态，注意力涣散，思维清晰度降低，从而使学习效率降低。所以，把握住自己，调节好自己的心理状态，对于参加高考的学生来讲，十分重要。
4学生学习压力太大怎么办
正确地认识孩子，不要期望过高。有时孩子的压力来自家长，家长总是希望孩子成绩好，考个好学校，以后找个好工作，想法不错，但是每个孩子天生资质不一样，自己的孩子的能力以及兴趣爱好，家长应该都很了解，如果孩子已经尽力了，还达不到你的预期效果，那么也不要抱怨，尊重孩子很重要。
教会孩子学习方法。家长要根据孩子的能力以及孩子的学习情况，适当地指导孩子，找到适合自己孩子的恰当的学习的方法，帮助孩子提升学习成绩，增强孩子的学习兴趣。劳逸结合，能保持充足的睡眠。想要学习好，必须休息好，充足的睡眠可以使大脑得到充足的休息，大脑休息好了，精力会更加充沛，身体也会感觉轻松，这样可以全身心地投入到学习当中。
适当鼓励孩子，增加孩子学习的自信心。即使孩子的成绩不理想，也不要过分责备，这样会挫伤孩子学习的积极性，应该适时鼓励孩子，只要孩子尽力就好，增强孩子学习的自信心。帮助孩子一起学习。如果家长有时间，可以和孩子共同学习，这样可以提高孩子学习的兴趣，觉得和父母学习是一件非常有意思的事情，
多和孩子谈谈心，帮助孩子缓解学习的压力。家长不要让孩子总是一味地学习，有时间多和孩子聊聊天，讲一讲学校的事情，这样可以缓解孩子的学习压力，还可以增进与孩子的感情。不要忽视孩子的心理健康。孩子在中学时，是成长的关键期，除了关注孩子的身体健康之外，也要关注孩子的心理健康，及时关注孩子的举动，发现有异常及时去看心理医生。
