以下是瑜伽锻炼子宫等等的介绍，希望可以帮助到您。
犁式
功效:犁式能为子宫增添新鲜血液，缓解下半身的紧张和压力，有利于消除腿部水肿和促进子宫回位。
1、仰卧，双腿伸直并拢，双手自然贴放身体两侧，掌心贴地。
2、吸气，向上抬起双腿，双手按压地面，使背部抬离地面，然后双腿缓缓向头顶方向伸展，双脚触地，保持数秒，身体还原。
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猫式
功效:猫牛式可以按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，减少内脏的脂肪，帮助子宫回位。
1、四肢着瑜伽垫成跪姿。双睦微微分开，头部摆正，颈部与肩背平行，臀部收紧，大腿绷直，与地面保持垂直，双臂伸直撑在肩膀正下方。与地面垂直，手指指向身体前方。
2、吸气，慢慢地将骨盆翘高，腰部向下压，使背部脊椎呈像描一样向下弯曲的弧线，头部慢慢抬起，注视斜上方，眼望前方，不要过分把头抬高，保持3～5次呼吸的时间。
3、呼气，腹部收紧，慢慢将背部向上拱起，带动脸转向下方.注视大腿的位置，感受背的伸展.保持3～5次呼吸的时间。配合呼吸.重复练习5～8次。
2通过瑜伽保养子宫
平躺抬腿式
平躺，抬起骨盆 ，双手托起腰部。缓慢抬起右腿，小腿 与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。能加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，锻炼专注力。
八字排毒式
平躺，缓慢将双腿上举90度，双手抓住脚跟，将两腿分开到最大极限，缓慢抬头向前看，体位保持20秒钟。能强力刺激骨盆、子宫，增强这个区域的柔软度，疏通这个区域的经络，按摩脏腑。
3滋养子宫的瑜伽动作
上升式
盘腿，双手合十在胸前。吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背，头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹 的呼吸上。能增强腹部的呼吸，通过呼吸带动子宫内膜的运动，安抚身体。
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花环式
习练步骤:
1、双脚并拢蹲在地面上。脚底和脚后跟应该完全地放在地面上。抬起身体，保持平衡。
2、现在分开双膝，躯干前曲。
3、呼气，绕过弯曲的膝盖，把手掌放在地面上。
4、依次把双手放在背后，双手手指相握。
5、然后向上伸展背部和颈部。
6、保持这个体式30到60秒，正常地呼吸。
7、现在呼气，身体前曲把头放在地面上。保持这个体式30到60秒，正常地呼吸。
8、吸气，从地面上抬起头，回到第5步。
9、松开双手，在地面上休息。
4练习瑜伽对子宫好吗
调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
