做完瑜伽之后怎么休息? 以下是做完瑜伽之后休息的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
瑜伽的休息术是可以促进睡眠的，一般也是在瑜伽的最后阶段进行，但是，过程中不要睡着了，只是一种休息;
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瑜伽做完后建议静坐或休息下，让整个人安静下来，更便于入睡;毕竟瑜伽也是一种运动，在加速人的新陈代谢，特别是有些瑜伽体姿都是要求尽量达到人的承受力度的。所以，瑜伽做完后，建议不要立即入睡。
2练瑜伽后不能做件事
1 不要蹲坐着休息:很多人一练完瑜伽就蹲着或者坐着想休息一下，这样是不对的。因为瑜伽之后如果马上就蹲着或者坐着休息会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环。正确的做法是每次瑜伽结束后先慢慢调整呼吸节奏，做几个放松的动作让自己缓一缓，或者你可以深呼吸，这些都有利于血液回归心脏，起到消除疲劳的作用。
2 不要冷的食物:瑜伽过后可能会使你大汗淋漓，尤其是夏天。但是马上喝冷饮或吃冷的东西都是不对的。因为瑜伽过后此时人身体的消化系统任然还是处在抑制的状态，消化功能低下的情况下如果吃下冷的食物很可能会导致腹泻、腹痛等。实在不行，你可以喝白开水或者盐水都可以。
3 不要马上吃饭:和不能马上喝冷饮是一个道理的，如果这时候马上吃饭会给消化系统带来压力，造成消化系统混乱。
4 不要马上洗澡洗头:因为瑜伽过后，人身体的血管扩张，体温升高，毛孔自然舒张，自然感觉到热，如果你图一时凉快就去洗澡还是洗头了，很有可能感冒，也会使体温调节功能失调，免疫功能也会跟着下降的。
3瑜伽练习结束要注意哪些事情
注意不可以立即洗澡。
瑜伽练习刚结束的时候，全身皮肤的毛孔都处于开放状态;如果这个时候立即去洗澡的话，会导致湿气进入体内，增加身体的负担，严重的话可能引起生理功能失调等。建议瑜伽结束后，等待30分钟后洗澡为妥。
不可以立即对着空调吹。
不管是盛夏季节，还是隆冬时候，瑜伽练习过程都不主张开着空调的。同样道理，瑜伽练习结束后，也不要立即对着空调吹风。特别是在夏天，会导致冷气进入体内，诱发潜在的关节炎等疾病发作。
不可以直接蹲坐休息。
在瑜伽练习结束后，不可以直接蹲坐休息，以免阻碍下肢的血液循环，带来身体的进一步疲惫不堪。建议瑜伽练习结束后，在深呼吸的同时，慢步来回走动。
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不可以大量饮水喝冷饮。
瑜伽练习以后，特别是在盛夏时节，难免会有口渴现象;可以适量喝些温开水，切记不可以大量饮水、喝冷饮。建议瑜伽练习结束后，补充适量的盐开水，以补充身体内丢失的电解质。
不要在瑜伽结束立即饮食。
练习瑜伽结束后，全身的血液循环，比练习前要加快，这就导致了消化系统血液循环的相对平缓。如果瑜伽练习结束立即饮食，可能带来胃肠不舒服、消化不良等现象。建议等瑜伽过后一个小时再进行饮食。
4做瑜伽的注意事项
1 做瑜伽之前的准备工作:
如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐浴!这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。
2 做瑜伽运动需要空腹吗:
是的，是一定要空腹的。练瑜伽前2-3个小时是不能吃饭的:因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心。
做瑜伽后-1个小时内也是不能吃饭的:做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的哦。更甚者可能会引发胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃饭越好。
一般做瑜伽最好保持在每天1个小时左右。
3 做瑜伽时最好将手机静音:
如果是去瑜伽培训班练习瑜伽，关掉手机是对自己对他人最起码的负责和尊重;如果是自个儿在家练习的话，最好也静音，瑜伽是修身养性的运动，认真一些，对身体、心态和情绪都是有好处的!
4 练习瑜伽什么首饰都不要带:
那些可爱又好看的饰品就不要带了，会增加你的束缚的。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减肥。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹的哦。因此，绝对不要!
2 另外，练习瑜伽也要是赤脚练习的哦!
如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息
