高考和中考将接踵而来，考生和家长们都严阵以待。如何能够安度这场没有硝烟的战役，科学的心理调适、有效的保健调理、合理的营养搭配等，都可能是决定成败的细节。以下是博沃小编为您整理的如何给学生做好考前心理辅导的相关内容。
以平常心应对考试
考生的不良心理状况，多半是由于平时的付出没有好的结果，而陷入激动状态，长时间心里不能平静形成的。到高考复习时，不合意的事情一个接一个，逐渐导致高考时的神经衰弱。因此，考生面对平时的失望的考试结果时，一方面要能客观分析面前的事实，同时又不让自己产生激动的情绪，以此使本来就紧张的情绪变得轻松，笑对困难，易成大事。
学会总结教训
总结教训重要方法就是纠其失败的原因。首先考虑它是怎样引起的?基础不牢、反应迟钝、急躁心理、身体不适、外界干扰、信息不足……考生对过去失败要做正确的总结，要能够客观、正确地认识过去的失败，去掉不必要的担忧、摆脱失败干扰，把考生的心理活动与客观实际并列起来，总结经验教训，势必走上成功之路。
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多参加课外活动，保持乐观的心态
英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持健康的身体才会保证心理健康。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如长跑、打羽毛球、篮球、游泳等，都通过运动释放出一身透汗，从而会精神倍增，它可以使人增强信心，使之精力充沛。因为这些活动让人机体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪，就会保持乐观的心态。
2家长如何给学生做好考前心理辅导
其实，考生心理很敏感，家长不同于往日的举动和身体语言，无形之中加重孩子的心理压力。家长情绪的波动将会很大程度地影响孩子。所以临考前，家长自身首先应该自我调节、保持镇静，使家庭生活保持一种轻松、自由的氛围，并努力用这种情绪来感染孩子。
家长应该对孩子表现出充分的自信，不要只盯着考分看，一切顺其自然是最好的应对方式。其次，给孩子创造相对安静的学习环境，但如果家长不穿拖鞋、不敢洗碗等，营造出的这种家庭气氛，就是人为强化孩子的紧张情绪。考前家庭环境或氛围的改变不宜太大。另外，可以把家中复习环境与考场环境一致。
也就是说，接下来天热时，家里不要打空调，也不必把茶水、食物摆放在书桌前，因为这些考场均没有，考生要提前适应。再次，家长不要在孩子面前太唠叨，说话要讲求效率。给孩子一些积极暗示的话:说不定真正考试，你就能考出好成绩!保持自己的水平就是赢;与孩子沟通，当发现孩子表现出不耐烦的情绪时，要尽快转移话题或结束。
3怎样给学生做好考前心理辅导
调整竞技状态。良好的竞技状态对运动员临场创造好的运动成绩很重要，对考生来说，也是如此。生活中我们常常看到有的考生在临考前拼命“开夜车”，睡眠不足，又缺乏体育锻炼和文娱活动。
大脑由于缺乏氧气供应而导致终日昏昏沉沉，复习效率很低;有的考生不懂得交替复习的重要性，长期只啃一门功课，这种单调的刺激使大脑皮层某一部分长期兴奋而引起保护性抑制，头脑也整天糊里糊涂。
还有的考生对考试缺乏信心，个别人甚至感到绝望，这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、诸存和提取的能力降低。
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研究记忆的心理学家指出，对自己的记忆缺乏信心，也是引起记忆力下降的原因，而绝望情绪则更使人的体力、智力水平大为降低。为了克服考前焦虑和考试“怯场”，类似于上述不良的竞技状态，是应该尽量避免的。
4高考前怎样心理辅导
一般性而言，有些感情较内敛，再加上高三紧张的学习生活，这些学生的生活圈较窄，交际对象有限。如果同学间引发矛盾，不能很好处理，又不得不成天面对，那么将会影响心情，阻碍学习。
如何化这些摩擦力为润滑剂呢?这得要求我们女生，要学会沟通，勇于析己，宽容待人，尽量“化干戈为玉帛”。从而从生活中的琐事，人际间的微妙中逃离出来，为自己潜心备考创设一个和谐外部环境。
在学习上，学生生同样要用“容人战略”武装自己。要尽可能地减少嫉妒别人，尽可能学习别人优势，尽可能与他人取长补短。比如，学生可以通过自己的优势文科帮助周边同学，同时借助周边同学的理科优势来提升自我。
随着高考的迫近，许多学生易紧张，经常看到一些学生会吃不下饭，睡不好觉，考试怯场现象。这些问题的解决需要学生逐步养成迁移心境，调控情绪的能力。学生可以借助老师、朋友、日记这些独特的平台进行倾诉，借助音乐、运动进行调节来忘却，从一种不良情绪中走出来。
