说话心紧张是什么原因引起的？其实紧张在所难免的，就算名人他们也会紧张的，但是有人会问那么明星们为什么面对采访时，会毫不表现出紧张的呢?那是他们的心理素质非常好，再加上他们日常的锻炼。怎样和别人说话不紧张，我有些小经验给那些说话会紧张的人。

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要具备的心态

心态决定很多东西，有时候你改变不了别人，但是你可以改变自己看待问题的视角和心态，而后随之一切也会发生改变。首先你要相信你自己。你要坚信你会成为一名出色的演讲者，只要勤加练习。其次，你要换位思考下，其实你的听众是希望从你这里听到一些新的东西，他们也希望在你这里获得新的思维火花。

多锻炼说话

要是情况不允许的话，你可以自己制作一个情景去模拟你当着很多人说话。首先找一面大镜子，对着镜子说话 观察自己说话时的表情和动作 并且把自己想象成是在众人面前做演讲 要慢慢的对着镜子调节自己的表情与动作 慢慢的紧张的心理会减轻点。

多学习积累

就是多看书，多和一些有品味的朋友接触。这点很多人不理解，难道知识渊博的人就不紧张吗?难道有品味的人就不紧张吗?其实，我的意思就是:看书，能让你言之有物，你知识渊博的同时能提高你的自信。和有品味的人接触，你会看到不一样的世界，也许你很多方面不如他们，但是你还是和他们相处融洽，这能提高你的自信，有自信的人自然就是内心强大的人。

看淡别人对自己的态度

紧张都是来源于自己，如果特别在乎结果，特别在乎别人对自己的看法，特别担心别人在背后议论自己，担心别人说自己的坏话，就非常容易紧张。对此，讲话者可以心理不断暗示自己讲错了或是讲得不好了顶多被别人差评几句，过几天就没有能想起来这样事情了，自己不仅没有损失还收获了经验，下次讲话的时候肯定会比这次好。这样一想心情会放松许多，自然就能缓解紧张的情绪。

总之，在与陌生人谈话时不要太在意别人对自己怎么评价，只要注意在谈话中不犯大错就可以，不要对自己要求过于苛刻，这样，很不利于与人交流，也有碍于自己语言水平的提高。其实，只要摆正心态，利用有效的沟通方法，胆怯和恐惧的心理是不难克服的。