石家庄长安区少儿篮球培训排行榜，现在学石家庄篮球培训的人怎么那么多，为什么现在那么多人开始学，我们通过怎么避免打篮球受伤，9岁学习打篮球可以吗，让青少年多接触篮球，打篮球如何做力量和体能训练来了解一下。

1.怎么避免打篮球受伤

怎么避免孩子在运动中避免运动损伤，儿童特别容易受到这些伤害。儿童和成人身体状况不同，运动前不正常热身，或者接触运动也有可能造成这种类型的伤害。所以孩子在进行剧烈运动之前，一定要进行热身，做好关节的防护，这样在训练中才不会收到伤害。

岁学习打篮球可以吗

孩子9岁学习打篮球，针对不同年龄段的孩子的训练，这一时期篮球训练的侧重点也会偏向孩子基础训练的提高，培养孩子的学习能力以及个人接受能力，让孩子在运动中逐渐树立自信心，同时也会间接培养孩子的领导力以及抗压能力等。

石家庄长安区少儿篮球培训排行榜3.让青少年多接触篮球

让青少年接触篮球，让他们在篮球中感悟自己成长需要做什么，为人处世该怎么样。无论是对身心健康的成长还是身体素质各方面的成长的作用都是家长们其他教育方式无可替代的。让孩子对接处*赛事，既能锻炼孩子的胆识也可以增强孩子的体魄。

4.打篮球如何做力量和体能训练

篮球一个是腿部力量另一个是腰腹核心力量，其实锻练的方法有很多。像没有条件的就各种深蹲，各种平板撑，有条件就健身房。至于体力这方面，可以参考科比自杀式折返跑。如果想挑战一下可以参考足球运动员脚步训练和橄榄球运动员灵活性、爆发力训练。

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