每天面朝试卷背朝考试，不过在紧张烦闷地复习中适当的放松一下有助于学习效率和成绩的提高!以下是博沃小编为您整理的怎样提高学习效率和成绩的相关内容。
写下那些让你感到焦虑和担忧的事情。你日夜兼程、身心疲惫，为的就是能早日解决你遇到的问题，特别是那些棘手的问题。那些让你感到焦虑和担忧的事情，更是你迫切需要的解决的。现实中，只要你想进步，就会遇到困难，自然也会有一些事情让你焦虑和担忧。每个人遇到的问题不一样。
那么要想问题得到解决，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题，备考就是为了更好的应对，而不是掩盖与逃避。看清楚自己还是有必要的。需要适当的反思，进一步思考学习状态和学习习惯之间的关系。反思也是为了更全面的审视自己遇到的问题，例如说上面列举的导致学生学习效率不高的原因。
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看看有哪些是与自己实际情况很相近?我们找到了自己遇到的问题，反思一下以前遇到这样的问题，你是如何做的，为什么没有效率甚至没有效果?这样对于很多问题你就不难找到答案了。有效的利用时间。时间是水，如何化零为整是一门学问，效率高的学生都是非常善于将别的同学嬉戏打闹的时间充分利用。
2怎样提高学习效率
对小学生，家长就可以让孩子把在学校学习的内容教给家长，这样做不但可以提高孩子的学习兴趣，而且还可以增加孩子和家长的互动，提升孩子的学习效果，这种方法就是第七种效率最高的方法。
在记英语单词的时候，不能光靠阅读，最好是一边阅读一边写出来，对小学生，最好是把学习到的内容和实际生活结合起来，比如家里的各种东西用英语怎么表达。
我们看过的书为什么过一阵就忘记了，就是因为阅读这种方法学习效率过低。因此，我们在读书过程中，最好的办法就是要做读书笔记，或者把自己读书中学习到的东西讲给别人去听。这是我最常使用的方法。
孩子在学习过程中如果有同学来问他问题，家长应该鼓励孩子去帮助别人，这样做实际上对自己的学习有很大的帮助。不要怕别人从自己这学到了知识，帮助别人实际上受益最大的是自己。
3如何提高学习效率
表达赞美的另一个技巧就是避免用言语判断学生的行为，比如“你们在今天集会中的表现太好了”“如果你想做的话，肯定可以做到”，转向用自身的情绪体验表达对该行为的赞许，例如“今天与你们一起画画，感觉真是太好了。”
这样做的原因是因为，评判性的赞美会使老师始终处于评判的地位，姿态仍然是居高临下的，企图操纵学生重复其所期望的行为，但是有时学生会抗拒这些明显的操纵，因为他们觉得这些赞美是不真心的。与评判性的赞美相对的是建设性的赞美。
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其功能是支持、激励和鼓舞，而不是评判。另一种建设性赞美的方式就是鼓励学生去努力，去尝试，针对的是学生的努力，而不是成就，使学生有勇气去尝试，并且接纳自己的不完美，老师应该时刻提醒自己:要找机会去肯定学生的努力，而不是一味地注意结果。
4我们怎样提高学习效率
在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊
在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食
很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
学习40分钟左右要休息一会
学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。
