估计有些人是油性发质的原因吧，从而导致头发很容易出油的情况的发生，对于这种情况的发生，可以与生活中的作息习惯息息相关的，所以对于头发爱出油的朋友们可要多加注意啦。以下是尚艺美发小编为你整理的吃什么头发不油
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2怎么洗头才正确
洗头千万不要用指甲挠头皮。我们的头皮非常娇嫩，如果被指甲挠破很容易感染，而且用指甲使劲挠头皮还容易增加头皮屑。所以最好用指腹轻柔。
护发素不要从发根处开始涂。因为洗头的时候头皮的毛囊已经被打开，如果护发素涂在头皮，护发素中的化学成分很容易渗入毛囊。一般护发素的使用说明也会注明“不要从发根开始涂”
3日常饮食以清淡为主
饮食太过油腻是造成头发油的原因之一，想要缓解头发出油的状况还需内调外养，先从调节饮食开始。
避免吃辛辣和油腻等刺激性的食物，因为这类食物食用过多，油脂不能完全消化，只好从面部和头皮分泌。建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体水分。
4去油的洗发水
油性头发首先在选择洗发水上就要注意，很多品牌打出去油去屑的招牌，但是你在选购时要看一下它的质地看，要选择颜色是透明的。因为洗发水里要加乳化剂，乳化剂遇到油才会变成乳白色之类的。所以有颜色的洗发水里肯定会多多少少有油份，因此尽量选择无色的。在洗发时 把洗发水在掌心揉出泡沫时，再涂在头上，要用手指轻轻按压头皮。然后冲洗干净头发。
5自己在家做头皮SPA
油腻的根源是头皮问题，自己动手做1-2分钟按摩，帮助头皮调整到健康状态，同时软化皮肤角质层、扩张皮肤内的毛细血管、促进皮肤微循环，从而加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力。
头皮油腻常常和头屑一起出现，选择含有柠檬草、芦荟等天然成分的洗发水，利用天然草本植物能对抗顽固真菌、消炎止痒、深层净化、促进血液循环等功效，去屑更温和健康
