1 快速美白皮肤小窍门:土豆、红薯吃的时候要适量。这些东西吃多了会变黑，对美白不利!
2 生鲜蔬菜、水果沙拉，每天保证一份。营养、美味又低热，维生素C含量足。
3 四季都要防晒，春夏:SPF20，PA+或PA++;秋冬:SPF12~SPF15，PA+。要想美白，防晒必须是重头戏。
4 温水凉水交替敷面，每次敷面5分钟。让你的肌肤润滑有弹性。
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2怎样快速美白
菊花美颜
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
方法一:可将菊花制成花粥内服;
方法二:可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
方法三:将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
3如何美白皮肤小窍门
1、保持充足的睡眠
晚上10点开始肌肤就会进入代谢的状态，所以要想美白就要保持充足的睡眠，每天最少保证有8小时以上的睡眠，平时保持乐观的心态，全身肌肤就会自然变白。
2、多摄入含维生素C的食物
维生素C是人体必需的物质，多吃含有维生素C的食物，对美白肌肤有很好的帮助，美白食物:黄瓜、橘子、生梨、柚子;这些食物都含有比较丰富的维生素C对美白很有帮助。
4美白脸部小窍门
1 绿葡萄果汁让白皙的皮肤面
每天早晨喝鲜榨绿色葡萄汁。坚持喝鲜榨的葡萄汁3个月后,你就能看到你面部皮肤变白了，喜欢甜食的可以添加少量的糖。葡萄中含有丰富的抗氧化剂,能促进皮肤新陈代谢和抗氧化。
2 远离辛辣和油炸食品
辛辣和油炸食品美白皮肤的克星。吃辛辣和油炸食品会导致皮肤过度干燥，导致脸部皮肤片、斑、点状，这样脸上容易长出黑斑。因此,多食用含香料和油少的食物，可以让你健康美白。
