1 怎样增加记忆力？读书的时候，不要图快。读完一章，一节，甚至一页，只要你觉得信息量略大，就先合上书，慢慢咀嚼。
2 记忆的关键是重复。不断听不断地读来帮助你记住事物的顺序。
3 将阅读过程中自己感兴趣的观点记下来，试着为它写一篇文章。可以是阐述，反驳，引申。
4 增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。可多吃一些含有脂肪、蛋白质的食物。
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2增加记忆力方法一
第一:让自己大脑足够休息那就是睡足觉哦，一般大脑最低需要8个小时的休息，少熬夜哦。不但要睡够还要保证睡眠质量哦，可以多做好梦，经常做好梦可使平均寿命更长。
第二:可以给大脑出难题1也就是让大脑处于一种紧张的工作状态，“用进废退”是大脑的使用原理哦。可以尝试闭着眼睛吃放，让舌头，嘴巴，鼻子充分接触食物，这样可以让刺激大脑充分去感觉食物的色香味。
第三:每天联系快走大概20分钟，不仅有了运动量还可以增加脑的活性.闲暇时间里可以学者接触新的事物，如新的游戏、新的乐器、手工，也可以多与别人交谈吸取经验丰富生活，这些都是大脑的润滑剂。
第四:多笑，开怀大笑的那种，笑是可以保持大脑活力让思维可以更加敏捷。还要多动手指可以让大脑增强益智，促进思维。还可以多听音乐，音乐可以让人更加放松，音乐刺激听觉。
3增加记忆力方法二
第一，自信。不要老把记忆力不好挂在嘴边，天天想着我记忆力不好，我记不着，这样记忆力能好才怪。很多人可能对自信差生误区，自信要从内心认可自己，相信自己一定能记住。
第二，记忆思想转化。有些我们用了好久时间记住的东西，需要用时却忘记了，这时千万不要紧张焦虑，要告诉自己，待会我就会想起来了，这样的暗示也需要诚心，不要只口头上告示自己，在心理不相信。
第三，锻炼记忆力。每天抽出一些时间记一些自己喜欢的东西。研究自己的记忆规律，看自己最终需要多久可以记着，回忆记忆过程，寻找存在的问题，加以改善。
第四，按时巩固。每样记住的东西，都会存在遗忘。这是大家共存的问题，要敢于直视它。找到自己遗忘的规律，及时复习。
4增加记忆力方法三
1 经常叩齿，也是增强记忆力的小方法
叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。
2 伸伸懒腰，对大脑也有好处
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了。
3 摇头晃脑，有助于记忆力的提高
摇头晃脑可使颈动脉这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压的预防。
