头发出油确实给很多人烦恼，这样不仅影响我们的形象，还容易造成头皮的病变，那有没有一种或几种食物可以解决或者缓解出油的问题呢?今天就和大家分享一下这方面的一些知识，看看哪种食物可以解决头发出油的问题。以下是尚艺美发小编为你整理的头发少而且油
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2多吃鱼类
多吃鱼类，因为鱼肉富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，特别是深海鱼，所以鱼肉是当之无愧的健康肉类。食用过程建议清蒸或者红烧，既可以保留鱼肉鲜美的口感，还不会对身体造成负担，不建议油炸，过于油腻。
玉米。玉米浑身是宝贝，含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，不仅可以清脂，降低胆固醇，还可以减少头发爱出油，还有利尿的功效。
3洗发前精油护理头皮
头皮的种种问题很可能是因为头皮的敏感性及轻度炎症造成的，选择针对性的精油产品对头皮进行护理。
很多男生和女生日常会使用较多的定型产品，尤其是短发的男生非常容易把发胶涂抹到头皮，如果长期清洗不足，容易造成头皮油腻。解决之道是尽量不要把定型产品涂抹到头皮，并选择含有能去除定型机的高度洗净成分。
4改变这些，头发清爽不出油
有些经验告诉姑娘们，最好是一个礼拜洗一次头发，而这样的结果，只会让你的头发整日油腻腻的。冬天两到三天洗一次，夏季如果出油不是很严重，那么最好隔一天洗一次。
我们可以观察一下，那些特别喜欢麻辣油腻的女性，头发出油的特别多。调整自己的饮食，做到荤素搭配好，每天定量出一些水果蔬菜，必要时补充一些维生素。
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对于头发油的人来说，可以用爽身粉俗称痱子粉，把痱子粉抹在头发上，用手或者梳子把头发梳顺，不到一会你就可以发现头发不油了，该方法很见效，屡试不爽!
很多人都是先用洗发水，再用护发素。但对于头发比较容易油的人来说，可以把洗头顺序换一下，先用护发素，再用洗发水，同样可以达到头发柔顺好打理的目的，并且头发还不容易那么出油了。
