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1.缺乏专注力的这样做

要以过程为导向，不要以结果为导向，因为很多时候我们是以结果为导向，自己把自己吓到不敢再前进，不知所措，但是如果我们换下思维，调整下思考的方式，将以结果导向变为以过程导向这样做也可以提高我们的专注力，享受奋斗的过程。

2.学会自己当“赌徒”

人们很容易在确定的工作中表现为缺乏专注力，但是在“赌博”时就会表现出格外的专注，因为赌博就是寻求的是刺激，感觉冒险是可靠的，是有机会有回报的，为了赌博你会放下一些无关紧要的东西，你会更专注自己手中的事情。

3.专注是什么表现

当我们更专注更在乎一件事时，我们会注意到自己在做这件事情时的感受和身体的，而不会感觉很痛苦，当我们能够专心吃饭时，我们会更关注食物的味道和滋味，当我们能够专注看书时，我们会很容易理解作者的心境和书中的知识，所以我们专注的做事情会有不一样的收获。

上海小学专注力培训学费多少钱4.如何面对自己的浮躁

我们很多时候是因为自己的欲望所以变得浮躁，很多时候自己必须清楚自己最想要什么，这样你才能把稀缺的专注力用在比较重要的事情上，专注好自己觉得重要的极少数的事情就行，不断积累自己的“马太效应”，这其实就是为什么穷的人越来越穷，而富的人越来越富，而好的就会变得越来越好。

5.如何正确面对诱惑

我们身边随处可见的诱惑，当我们跑步时遇见的烧烤摊，当我们看书时手机弹出的消息，当我们睡觉时来自手机的诱惑，这些都是磨炼我们专注力的方式，很多时候我们大脑知道对于我们最重要的事情，所以要想锻炼专注力，其实也需要一定的自制力和自己学会面对诱惑。

6.如何提高专注力极限

学会科学调整饮食也能提高专注力，当我们觉得很困专注力下降时，我们会选择喝咖啡，也确实喝咖啡我们的专注力会提高5%，我们也可以选择地中海的饮食方法，避开快餐和熟食食品，一般就是西餐的吃法，可以有效的帮助我们避免分心。

7.专注力是什么能力

专注力需要和外界事物之间的联结，婴儿时期孩子渴望得到家长的关爱和关注，但是当发展到儿童时期时孩子则不需要家长的过多干扰和干预，孩子更喜欢做自己的事情，孩子会自己学着和周围事物的联结，而家长不要去打扰。

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