(1)怎样全身皮肤美白?早上起床喝一杯柠檬水可以起到很好的抑制黑色素的效果;
(2)木瓜含有很多抗氧化的成分，所以美白的效果也是非常好，女生可以多吃一下木瓜哟~
(3)豆浆和牛奶都含有丰富的蛋白质，也是非常好的美白食品;
(4)油性皮肤的女生可以在洗脸水里滴几滴白醋，有非常好的去角质和提亮肤色的效果;
(5)每天吃一些维生素c在增强免疫力的同时也有抑制黑色素美白的效果。
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2如何变白全身皮肤
1 喝酸奶的时候搭配美白润肤的水果。
酸奶可谓是美白肌肤的佳品，它比牛奶的口感更加醇厚，由于其乳酸菌含量丰富，更容易被人体消化吸收。对于许多不爱喝牛奶的人可以选择酸奶，并在酸奶中搭配自己喜欢的具有美白润肤功效的水果(比如草莓、奇异果等)来加强美白身体皮肤的功效。
2 保证充足的睡眠。
睡眠不好往往会影响到身体健康，并由内而发，导致外部肌肤的暗沉，这样的皮肤问题和我们睡眠不充足有着直接的关系。因此，为了拥有健康的身体和美白的肌肤，您一定要改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠。也就是要睡好美容觉。用这种最简单的方法，让我们的身体美白精力充沛。
3怎样美白全身皮肤
1 粗纤维食物
饮食里面保持粗纤维的食材只有一个目的，就是肠道特别喜欢吃菜，多吃水果蔬菜杂粮等粗纤维就能促进肠胃蠕动，促进排便便哦，还有一种非常简便的方法，早晚各一袋水溶性纤维--奘灵水苏糖，奘灵水苏糖通过改善肠道的内环境来达到增加大便的水分和湿度，还能帮助清理肠道内的宿便且服用奘灵水苏糖一段时间后，你会发现原来的痘痘，色斑，暗黄都悄悄的离你而去啦。
2 胶原蛋白
女性朋友可以坚持在25岁以后每天服用胶原蛋白，不仅能补充肌肤每天流失的，还可以让岁月放慢脚步。奘灵胶原蛋白中的多肽可以抑制氨酸酶的活性，减少色斑及暗黄的形成。有效促进细胞再生，坚持服用奘灵胶原素一段时间就会显现美白效果的。
4如何美白身上的皮肤
1 柠檬汁:把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。
2 西瓜泥:新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次-2次，可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
