分手后该怎么挽回对方，分手后怎么聊天，这是很多分手失恋后朋友们很关心的事情，下面小编总结了一下这些年在指导挽回爱情当中的一些宝贵经验分享。
1.首先你要做的是，降低自己对于他的需求感。我很明白，当你们分手之后，你很感到痛苦和彷徨，你渴望有他可以回到你的身边，像从前那样安慰你，呵护你。但是事实却是残酷的，无论你多么渴望这些事情，他都不会如你所愿。所以，想要挽回对方的第一步，就是要降低你对他的需求。我所说的降低需求，并不是要你对他无需求，好像形同陌路一样。降低需求感，只是让你把需求感降得比以前低，对待他就好像刚刚认识他一样，把他当做普通朋友那样相处。
2.接下来，你既必须要提升自己的价值。你试想一下，你的价值足够高，能够给他的是支持而不是负担，他还会离开你吗?你不仅要努力提升自己的价值，还要学会提供自己的价值。你的价值不仅包括你的外在价值，还包括你的内在价值，比如说你有广阔的朋友圈，你有喜欢的爱好，你喜欢挑战新事物，这所有的一切都是你的价值，也是吸引力的来源。人的感情的开始都是基于你的吸引力，你的价值越高，你的吸引力也就越强，挽回的难度也会下降。
3.最后，请独立自己的生活吧!你并不是对方的附属品，你的生活也并不会因为对方的离开而支离破碎，你的生活只有你自己能够掌控。如果你在过去跟他的相处之中一直都是迁就他，满足他的一切要求的话，一直都是为了他而活得话。那么从现在开始，就请为自己而活吧。你不可能满足他的一切要求，也无法改变对方，你只能做好你自己!如果你的生活是一团糟的话，那么凭什么对方要回到你的身边，在自己生活的同时还要处理你的生活呢?
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2分手后聊天方法一
1.调整好心态，很多觉得尴尬的，大部分是因为他们还没有从彼此关系的转变调整好心态。曾经是多么亲密的关系，突然间的转变，难免是需要时间去适应的，这也是对心理素质与人际交往的考验。不过这个过程也是需要一定的时间，既然已经是分手了，就应该坦然的面对，调整好心态。
2.重新定义好关系，我们经常会说多一个朋友少一个敌人，自然就不应该把彼此的关系搞得太尴尬。或许再也不见，那就多大的所谓。然而如果是同个岗位的，毕竟还是同事，见面是少不了的，那么就要重新定义好你们的关系。那就仅仅是同事，有个心理暗示，是不是就不会那么烦恼。
3.分手后互相尊重，不管当初彼此是因为什么原因分开，但分手后还是应该要互相尊重的，不能刻意的选择报复对方，尤其是关于对方的隐私，就当把曾经的当作回忆，重新开始，祝福彼此。尽管不能再相互陪伴，但也该给彼此留下一个比较好的印象，正面自己当初的选择没有错。
3分手后聊天方法二
1.先用电话信息联系他，分手后，也许自尊心还在作祟，不肯马上低头。也不好意思去见面。却可，以退为进，用短信邮件联系他，现在网络发达，在网络上联系他，又可以不用听到彼此的声音，也避免了尴尬。可以表现的大度一点，分手后还是可以做好朋友，又没有什么搁置不下的爱恨情仇，不要断的那么干净，不必做最熟悉的陌生人。
2.冷静分析分手的原因，刚刚分手时，内心肯定是痛苦难熬，情绪失控。但越是这样，越要努力抑制住不好的情绪。想办法让自己冷静下来。不要冲动做出一些傻事，把自己弄得像个笑话。只有冷静下来后才能客观的去看待问题，去思考，看看到底是错在哪儿?为什么会分手，真的是自己的原因吗?找到问题所在才好解决。
3.分析你在他心里的位置，能够分手，说明肯定是有问题的，你也可以仔细的衡量一下你在他心中的位置，他是不是真的爱你?还有你是不是，也只是像嘴上说的那样爱他了?还是仅仅只是一种习惯，习惯了他在你身边。如果理性的分析后，你的爱还是那么执着，那就去想一些办法去把他追回来吧。
4分手后聊天方法三
1.取得联系:分手之后要复合，取得联系是第一步，很多人在分手之后会删掉彼此的所有联系方式，包括电话啊微信啊等等，找到你还留着的电话号码或者其他联系方式，联系上他/她。
2.真诚的道歉:首先你一定要道歉，如果分手是你提出来的话，然后告诉他/她你考虑再三，还是觉得他/她是你最爱的人，告诉他分手只是自己的一时冲动而已。
3请求复合:再说一些他/她的优点，2个人合适的地方，请求他和你复合，当然了，主要是表达一个你想复合的意思，他/她不会那么快就答应你在一起的。
