大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。 那么，吃什么提高记忆力，如何提高记忆力?以下是博沃小编为您整理的怎么短期内提高记忆力的相关内容。
牛奶
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
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贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
2我们怎么在短期内提高记忆力
寻找规律。有一种用来记忆长串数字或者长句的绝妙方法，那就是寻找规律。下面是一个简单的例子:。看上去乱七八糟的数字其实是有规律可循的:先加5，再加2，依次类推。如果你找到了规律，你只要记住第一个数字就可以了。这是一种创建数字密码的好方法。
还有一种方法就是通过数字键盘来记住这些数字。你可以利用你的空间感来记忆这些数字，这比死记硬背的效果要好得多。建立联系。有一种记忆数字的好方法。通过这种方法，你可以把部分数字和相关的单词结合在一起去记忆。比如:。把这组数字拆开，每个部分都可以与某个单词建立联系。
比如:喷气式客机(747)，Xbox(360)，一副扑克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天数(365)。这种方法同样也可以用来设置密码，而且很容易记住。你可以把这些单词想象成一个场景。比如，你可以想象:在一个日历上有一张詹姆斯·邦德的照片，他正在一架喷气式客机上用Xbox打扑克。听起来很奇怪，但是这个方法的确很有效。
3提高记忆力的方法
失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
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依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
4怎么提高小孩的记忆力
扩大短时记忆的广度
给宝宝讲故事的时候，宝宝都喜欢重复的听故事，妈妈也可以让宝宝来讲故事给自己听，这样可以知道宝宝记忆了多少词语，并且平时也可以有意识的说一些故事中出现的词汇，来看看宝宝记住了多少。
训练宝宝动作记忆
做5个手势给宝宝看，妈妈做时让宝宝不要跟着做，等妈妈做完，让宝宝按照刚才你做的动作去做，如果宝宝记不住5个，那么数量可以适当的减少，经过多次训练后再慢慢增加回来。
训练宝宝的注意力和记忆力
在给宝宝讲故事前，就要对宝宝进行提问，比如讲小马过河的故事前就要问宝宝:“宝宝，故事里面哪个小动物说水浅哪个小动物说水深啊?一会听完故事告诉妈妈好不好啊，妈妈想知道答案啊。”
训练对人名的记忆力
与宝宝一起看书看电视时，要求他注意故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。这些方法都是渗透到平时的生活中的，只要我们平时多留心一些，就会给宝宝很好的记忆力训练。
