孩子好奇而投入地玩，是件好事。不过，若孩子注意力涣散，会导致认知效率低下，自主学习力难以发展，就令家长们头痛不已了。以下是博沃小编为您整理的培养注意力集中的方法的相关内容。
和孩子一起坐下来，写出全部的问题。比如书包、书桌、书本、文具、卧室、厕所等等，把容易产生困扰的、影响到孩子学习生活的每一个问题一一写清楚。
针对每一个问题想一个可行的办法来解决，并取得孩子的同意。用图画式的提醒来帮助孩子记起该在什么时候、什么场所、做什么事情。多鼓励。语言上的赞许让孩子孩子更清楚正确与不正确的界限。
经常给孩子反馈。注意力缺陷儿童常常不知道自己在做什么，我们不要等到孩子做错事了才说什么，要有一定的预见能力，在孩子可能出现破坏性活动之前加以限制。
尽量给孩子责任。比如让孩子自己起床、自己写作业、没完成的作业本自己交给老师，让孩子自己承担后果，而不是家长代为受过。
提供给孩子解决问题的思路。经常询问孩子需要什么，困难在哪，协助他们思考处理问题的办法。也许在帮助的过程中，你就会发现你的低姿态会让孩子得到怎样的勇气。
和孩子商量，不要和孩子硬性对抗。因为注意力障碍儿童更容易冲动、冒失、不计后果。帮助孩子制定学习计划，把每一个大计划分成若干小计划。给每个小计划设定期限。这是个很有效的办法，也许在小计划轻而易举地完成过程中，大计划就奇迹般地实现了。
[图片0]
排出事情的重要顺序，根据所排顺序一项一项的完成。使用有刺激性的工具，加深孩子对事物的印象。比如有的孩子依靠视觉容易刺激记忆，那么可以让它们用彩铅笔标注出要完成的任务。
2怎样提高专注力
睡眠充足
精神不济是导致专注力不足的主要原因，所以良好的睡眠质量是提升专注力的第一步。
建议上班族，晚上睡前两小时，避免接触到具有强烈声光色效果的事物，如跑夜店、打计算机等活动，不妨听轻音乐、喝温牛奶、阅读，比较能够帮助入眠。
转移注意力
随着工作时间拉长，专注力自然跟着降低。一旦如此，不妨先停下手边工作，专心去“分心”，也就是暂时转移注意力，例如倒杯水、闭目养神、到公司阳台走走，当你整理好思绪再工作，可以协助你找回专注力。
此外，吃一点有咀嚼感的食物，也能协助警醒大脑，提醒大脑要保持活动力
不要一边工作，一边吃便当
很多上班族为了节省时间，经常一边工作、一边吃午餐。表面上很有效率，可同时做两件事，事实上两件事都没有做好。
信息与知识有何不同?信息是没有理解就照单全收的讯息，经过思考后，信息才会变成知识，而思考需要专注力，边吃东西边工作，容易分散注意力。而且吃大量食物时，会导致血糖升高、胰岛素分泌，反而更不能集中精神。
3上课怎样集中注意力
提前预习的重要性
绝对不要小看预习的作用性。在课下提前预习了，不仅有利于找出哪些难点，这样上课的时候就会有目标，注意力也不容易分神了。当然，预习还能增加对书本的熟练程度。上课的时候就不至于太陌生。也不会觉得老师讲得无趣了。
培养对课程的兴趣
兴趣是最好的老师。如果你对一门课程失去了兴趣，你怎么可以学进去呢?上课自然会分心。试着培养这门课程的兴趣。比如说自然课，要多去做实验，认真观察身边的一些事物，试着去从中找到一些乐趣，等你有兴趣了，自然就会喜欢上它，上课时就不容易分散注意力了。
[图片1]
学会跟着老师思维
上课的时候，要习惯跟着老师的思维前进，不要我行我素，以为自己很出色，了不起。既然你是这样的认为自己，那么你还去上课做什么呢?所以，不论你喜不喜欢这个老师，不论你喜不喜欢他(她)的讲课风格，如果你得条件允许，你可以选择转班或者转学，如果不行的话，请试着跟着老师的思维走!
4学生如何集中上课注意力
不能带电子产品上学，尤其是手机，笔记本电脑或者平板。玩是孩子的天性，孩子喜欢玩各种游戏，因此不能让孩子带这些产品上学，会耽误他们的学习的。
杜绝零食，有些孩子非常喜欢吃零食，喜欢零食中的各种美味，在上课的时候也会偷着吃，因此学生自己要学会克制，作为家长要翻出书不允许带到课堂。
杜绝课外书籍。有些贪玩的孩子，看小说，看漫画，看各种娱乐的书籍，都会分散孩子的注意力，使得学习成绩下降，因此学生要自己学会克制，教师要加强教育和监督。
教师提高讲课的生动性。有些教师讲课缺乏技巧，使得课程枯燥无味，尽量讲些有趣的例子，活跃下课堂气氛。
家长朋友做好教育和监管。家长应该关心自己孩子的学习，发现孩子注意力不集中，及时给与纠正，说服教育。培养孩子的学习兴趣。
学生上课的时候，应该有一个良好的坐姿。好的坐姿对身体有力，有利于孩子生长和骨骼发育，而且好的坐姿能让人聚精会神的听讲，提高注意力。
学生要跟着老师的上课节奏进行积极思考，多动脑，这样才能注意力比较集中，才能提高成绩。通过一些努力，一定能让自己的注意力得到提高。
