1 多吃防晒水果。
常见的具有防晒功能的水果有橙子，猕猴桃，草莓，桃子，樱桃，柠檬，苹果等等，这些水果中含有一些维生素，或者是对黑色素的生成有抑制作用，因此能够起到防晒的功能。所以，在阳光比较强烈的时候，可以多吃点这些防晒水果。
2 出门带伞。
怎么样防晒？不管是下雨天还是晴天，建议包包里都放一把可以折叠的小伞，这样在毒辣的烈日底下，打开伞可以遮挡一部分的紫外线，避免皮肤被晒伤;同时，伞的颜色最好选择浅色系，尽量别用深色伞，否则太吸热了。
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2防晒方法一
1 少吃感光性食物。
有防晒的水果，当然也有促进紫外线吸收的食物。比如说芹菜，茄子等等食物，具有一定的感光性，很容易在阳光照射后使皮肤变黑。所以，夏日出行前，少吃这些食物。可以多吃点黄瓜，西红柿等食物，能够补水美白，改善肤质。
2 重新擦防晒霜。
夏天温度高，人只要稍微走动一下，就很容易出汗，特别是在户外，如果流汗多了，很容易就降低了防晒霜的效果，这时可以到一些比较阴凉的地方，擦干汗，然后重新擦上防晒霜，这样才能起到真正的防晒作用。
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3防晒方法二
1 日常饮食补充水分。都知道夏天流汗最多，导致皮肤可能缺水。因此，日常饮食补充水分必不可少。多吃些含有维生素C和维生素E的食物，例如西瓜，西红柿，黄瓜等水果蔬菜。另外，要多吃清淡的食物，尽量少吃辛辣油腻的食物。我们也要多喝水，保持身体水分。
2 避免正午时间出门。如果条件允许的话，尽量避免在夏日正午时候出门办事或者户外走动，因为正午的时候，阳光紫外线辐射强度是其他时间的好几十倍甚至上百倍，应该选择在室内避暑，这样可以起到很好的自我保护作用。
4防晒方法三
1 多敷面膜。即使当天出门做了以上的防晒步骤，那晚上洗漱过后也要敷面膜。面膜最好选用补水的，这样能够让肌肤充满水分。另外，敷面膜的时间最好是 十五分钟，不可过长时间地敷面膜。
2 多吃水果多喝茶。皮肤受到紫外线的照射之后，一些细胞内的活性氧将会增多，这些会影响细胞的繁殖，自然就影响到了皮肤的新陈代谢作用，所以必须适量补充一些抗氧化作用的物质，比如维生素C、维生素E，所以多吃一些水果，比如橙子、猕猴桃等等，多喝一些绿茶，可以起到很好的抗氧化作用。
