1 补充维生素C
夏日防晒小妙招有哪些？维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。
2 防晒霜。
出门前，最好能够擦点防晒的护肤品，比如说常用的防晒霜。小编提点建议:防晒霜有各种类型的，但一般来说，我们最常需要的是SPF为30+的。在我们国家，没有必要购买那些SPF值特别大的，30+的防晒霜已经足够 。
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2防晒方法一
1 多吃水果
被称为“水果之王”奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。
2 防晒产品必不可少
夏季做好防晒工作穿是关键，最简单的防晒方式就是打伞、戴太阳帽、戴墨镜。最重要的是使用防晒产品，出门就要擦防晒指数高的防晒霜。
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3防晒方法二
1 杏仁粉或薏仁粉加牛奶
用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不过体寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配红枣或红豆粉。
2 回家后做好晒后护理。
除了在出门前需要做好防晒工作(比如说擦点防晒霜)，在回家后，同样还是要做到晒后护理。可以选择一些晒后修复，或者美白的护肤品，在回家后使用，可以缓解在外受到的紫外线直射。
4防晒方法三
1 多喝柠檬水
柠檬水是夏季最常见的美白祛斑法，要注意的是不能将柠檬水代替白开水长期饮用，也不能直接用柠檬汁浸泡面膜纸来敷脸，要先把柠檬汁加纯净水稀释之后才敷脸。
2 防嗮物品，如遮阳伞，遮阳帽，长袖外衣。
如果想要真正的保护自己，不晒黑，不被晒伤，那肯定是需要有点防晒物品的，最常用的就是遮阳伞了。然后出门在外，最好少露出点皮肤，即使夏天天气炎热，也可以套件外套，到底目的地之后再脱掉外套就好。
