1 涵养要经历不断的磨练。
涵养表现为:一个人对他人说话的语气、举止还有态度等等，都可以看出来一个人的涵养，和他人交谈的时候喜欢用礼貌用词比如“你好”“对不起”谢谢你“”你辛苦了“等等让人感觉到很舒服、很礼貌。
2 如何树立良好的自我形象？保持谦虚。与其用时间炫耀或夸耀你的成就，不如对自己保持谦虚的态度，优雅地接受赞美。事实上，没有人想和一个认为自己比别人强的人在一起，所以一定要在适当的时候给予表扬和关注，而不是仅仅接受。那些真正的酷的人不觉得有必要向别人证明他们，因为他们对自己有信心。
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2塑造形象方法一
1 紧跟时代潮流，适时更新思想，做到观念不封闭不守旧。社会在进步，人的思想观念也要跟着进步，不能顽固不化，认定原来的陈腐思想不求改变，这样会影响你和社会的交流，社会会把你淘汰出局的。
2 要时刻展现你的修养。
一个人的修养并不是要看一个人的文化有多高，学历有多深，和家庭的教育还有学校的教育有着紧密的联系，虽然有些人文化不是很高，但是说话做事都非常有修养，这个就是他生活环境所造就的修养。
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3塑造形象方法二
1 坚强乐观，具有抗压能力，性格具有弹性。生活中各种打击和磨难不断，女人要有承受困苦的能力，不能做温室里的花，经不起风吹雨打，要有宁折不弯的弹性性格。
2 从书中提升你的气质。
所谓的气质都不是与生俱来的，是靠后天慢慢的积累沉淀形成的，气质都离不开书籍的熏陶，读一些自己喜欢的书籍报刊，或者其他的文学书籍，时间久了你也可以成为一个有气质的女生。
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4塑造形象方法三
1 要懂得接受爱和施与爱。一个人只有你爱别人，才能得到别人的爱。母子之爱，夫妻之爱，这是小爱;爱国家爱人民，这是大爱。
2 让自己在房间里成为最重要的人。不管你是在说话还是在听，你都要给人一种印象，认为自己是一个重要人物。通过使用自信的身体语言来做到这一点(站得很高，保持开放，轻松地走动)，这会鼓励周围的人关注你。保持忙碌，但要考虑周到，表现出你所说和所做的每一件事都有影响他人的重量。
