互联网时代信息的爆炸和碎片化会普遍影响到人们的专注力，另外，一个人内心是否真正想做一件事情，以及个体的人格特质等都影响着人们的专注力。以下是博沃小编为您整理的小学生专注力怎么提升的相关内容。
花15到20分钟运动慢跑，快走或游泳都可以，有节奏的运动，可以刺激大脑分泌多巴胺，帮助大脑的不同部位同步化，有助于孩子形成积极的学习状态。
有每天早起运动的习惯，这个习惯坚持了近三年，问:你起得这么早，还一早就运动，把自己搞得筋疲力尽的，这一天的高强度工作还会有精神吗?结果恰恰相反，正因为早起的运动，分泌的多巴胺足以支撑我一天的工作，让整天像打了鸡血，工作起来特有劲。
通过放松行为，帮助孩子转换情境，这些行为可以是快速洗个澡，换上舒适的衣服，或者吃些水果等，通过这些行为可以让孩子形成做好这个就要开始学习了的思维模式。
家长可以在这个阶段让孩子完成一些琐事，比如放学回家后，上厕所，洗手，喝水，吃些水果或小零食等，把这些事做完，就要进入学习状态了，在学习的时候就不能再做这些事了。
整理桌子，把孩子要看的书或要写的作业拿出来，和他一起回忆之前学习过的内容，让大脑开始运作，慢慢进入状态。
习惯，每天晚上7点到9点是我们的亲子学习和游戏时间会在这2个小时里安排各项活动:幼小衔接的内容、注意力训练、运动、阅读、亲子游戏等等。
在开始前，我们会把所有的材料都摊开来放在桌上，由孩子和家长一起商量决定完成任务的顺序，然后按顺序把这些材料整理好，做一样取一样，这样会使我们的任务很有序，每完成一项，我们还会在计划表中进行评价反馈。
[图片0]
也许你会问，孩子读书都没时间了，还做这些有什么用?杨文利表示这样做的目的是让孩子变得有效率，20分钟运动的积极效果可以持续90到120分钟，孩子处于最佳状态之下，学习的情绪才会更好，也更能完成任务。
2怎么提升小学生专注力
内在动机影响人的专注。如果你本身缺乏内在动力，那么你就会很容易在工作或学习一阵子之后，自发地去做你更感兴趣的事。因为在你心里，就不愿意将注意力放在这件事上。而一旦内在动力提升，你的专注力就会有所提高。比如说，你可能在考前两周无法静下心来复习，可是却能在考试前一晚高效学习。
有研究发现，具备这些人格特质的人更难专注:神经质。神经质水平高的人情绪稳定性低，更容易产生负面情绪，并且他们对这些情绪很敏感。这种对情绪的敏感让他们过多沉浸在自己的情绪中，因而很难长时间将注意力放在任务上。
外向者。相比于内向者，外向者更乐忠于寻求外界刺激。他们在做一项任务时，很容易感到厌倦和无趣，也就更容易受到其它刺激的影响，从而导致分心。因而，想要提高专注力koi需要“对症下药”。
3儿童专注力怎么提升
玩“开火车”游戏:这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。现以三人为例，方法是:三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”。
于是，当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
[图片1]
倾听游戏:先跟孩子玩“请你跟我这样做”，做单一指令的进行，之后可以进行两个连续指令或是三个指令，像是“帮妈妈拿○○、○○、○○三样东西过来。”“先去○○，再去○○，最后再去○○”(动作指令)，孩子要做出正确的动作，就需要专注后的理解，才能做出正确的动作。刚开始，如果孩子无法进行，可以让孩子先练习复述一次，一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令，做自我提醒的训练。
4如何提升孩子的专注力
应要求孩子在规定的时间内完成作业
如果作业太多,可以分段完成.有的父母因为孩子的注意力不够集中而在旁边"站岗",这不是长久可行的有效办法,因为长期这样,会使孩子产生依赖心理，对于家庭作业父母要帮他们安排一下,做完一门功课可以允许休息一会儿,不要让孩子太疲劳.有些父母觉得孩子动作慢,不允许孩子休息,还唠叨没完,使他们产生抵触心理,效果反而不好。
合理安排学习内容的顺序
研究表明,开始学习的头几分钟,一般效率较低,随后上升,15分钟后达到顶点.根据这一规律,可建议孩子先做一些较为容易的作业,在孩子注意力集中的时间再做较复杂的作业,除此,还可使口头作业与书写作业相互交替。
帮助他排除外界的干扰
环境布置简朴安静，去掉容易分散注意力的因素给孩子一个安静整洁的学习环境.孩子的书桌上除了文具和书籍外,不应摆放其他物品,以免分散他的注意力,抽屉柜子最好上锁,免得他随时都可能打开，书桌前方除了张贴与学习有关的如地图、公式、拼音表格外,不应张贴其他吸引孩子注意力的东西.女孩的书桌上也不应置镜子,这会使她有时间顾影"自美"或"自怜"。
对孩子讲话不要总是重复
有些父母对孩子不放心,一件事总要反复讲几遍,这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍.当老师只讲一遍时,他似乎没听见或没听清,这样漫不经心的听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲的内容,无法遵守老师的要求,自然也就谈不上取得好的学习效果。
