注意力不集中是指难于长时间地把注意力集中于一件事情上，易冲动、易分心、没耐心、追求瞬间满足，缺乏观察的能力和聆听的技巧，无法做一成不变的事。以下是小编为你整理的怎么练习注意力集中的方法
我们都知道记忆是用脑子记的，所以，要加强记忆力就需要在脑袋上下点功夫。首先要做的就是运动。坚持锻炼不仅对身体有好处，还会促进大脑的发育，增强大脑的反应能力。
适当的减轻压力对提高记忆力也有很大的帮助。持续的压力对大脑有损害，会干扰人的正常思维。压力一定程度上会减缓人的思维发散，影响记忆力，甚至有时候会出现健忘的情况。多听音乐，运动运动，旅游都是不错的减压方式。
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补充足够的营养，平时多吃一些健脑，促进大脑发育的食物。健康饮食，不要暴饮暴食，按时吃早饭，保证足够的睡眠，保持大脑活力。
经常聊天对大脑有着很强的锻炼作用。聊天能锻炼我们的口才，对自身的情绪状态都有积极的作用。对加强人的记忆力非常有利。
善于观察对提高记忆力非常重要。很多时候记不住并不是因为记性差而是观察不到位。训教观察力可以用几秒钟去看一个不熟悉的画面，然后尝试回忆起来。多加练习。
2换个角度思考和理解问题
换个角度思考和理解问题。问题尽管有时候比较复杂，但是需要从不同的角度去思考。解答问题的答案不一定就只有一个，可能有多种答案。
对学习的热爱。我们如果能持续不间断的学习，能够有效的锻炼思维能力。对学习的兴趣可以逐渐培养敏锐的思维能力。
学会融会贯通。学习的目的在于能够更好的运用所学的知识。我们需要把理论和实践结合起来。各门学科的知识都是互相有关联的，需要融会贯通。
学会思考。我们平时可以对一些自己感兴趣的问题进行思索，这样能够有效的锻炼思维能力。比如可以思考美的意义是什么，也许你会得出不一样的答案。
学会有自己的想法。我们平时可以想出一些有趣、新颖的想法。当我们看到某个情景就有了自己的构思和想法。
3学习时要全神贯注
每天保证做够的睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
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坚持体育锻炼。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
4上课怎么集中注意力
生命有限，时间宝贵，人不能什么都要，也不能什么都想做。有舍才有得，我们必须找出一件对自己来说最重要的事情，下定决心把它做好。
把与要做的事情无关的东西和杂念都排除，不要让它们干扰到你。比如，学习的时候，周围就不要有手机;减肥的时候，心里就不要总想着吃什么;睡觉的时候，就不要胡思乱想。
许多人做事情瞻前顾后过了头，就会导致不专心，但是今天扫不了明天的落叶，与其庸人自扰，不如先做好当下的事情。
欲速则不达，事情再多也要劳逸结合。充足的休息才能保证精力充沛，从而集中注意力。哈欠连天的，怎么可能专心做好一件事情呢。
既然要集中注意力，就要将自己的眼、耳、口、脑，都集中在要做的事情上。比如上课时，眼睛要盯着老师和黑板，耳朵要专心聆听老师的讲话，嘴上跟着做出回应，脑子要跟着老师转起来。这样才能全方位地让自己专注于一件事。
