现代社会在进步，但很多人的能力却在退步，尤其是自我控制能力和专注力下降，特别是针对手机党。以下是博沃小编为您整理的如何能提高一个人的注意力的相关内容。
安静的环境:人都是听觉动物，尤其是听觉比较灵敏之人，一旦周围有任何风吹草动都会引起他的注意，从而分散注意力，因此，在学习和工作中保持一个安静的环境十分比较，这样就没有外界因素作为干扰，注意力自然而然就会提高。自我减压:很多人都认为压力就是动力，能够推动我们前进，其实这也不完全正确，并非所有人都能把压力转化为动力。
很多人都会被压力压得透不过去来，心理得不到片刻平静，整个思绪都被压力塞得慢慢的，容不得注意力住进来，因此减压势在必行，减压的方式多种多样，每个人可以根据自己的情况进行减压，压力小了，思绪“空了”，注意力就住进来了。感官结合:当人在长时间重复同样的动作的时候会产生疲劳，进而分散注意力，例如一直读书或者一直写字。
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很多学生应该会有这样的体会，读着读着越来越觉的无聊，没意思，从而没有在读下去的欲望，这是因为疲劳所致。既然重复会疲劳，那么我们可以交替来做，例如读书读累了，我们可以换写字，写字写累了，我们可以换读书，当然也可以调动我们所有的感官，让它们都动起来，这样我们就不会产生疲劳，进而会提高我们的注意力。
2如何提高注意力
化平淡为神奇。适当给平淡的事情添上一些神秘的色彩，比如在和孩子一起看书时采用一些启发性的语句，像“这是怎么回事呀?”“让我们来猜猜看”，来引发幼儿对学习的好奇心。对浅显的现象给予深度的揭示。孩子对常见的事物往往容易失去兴趣。此时若把这些事物背后的奥秘告诉幼儿，就会重新激发起他们学习的兴趣。
如:幼儿对太阳的落山，天变黑的现象司空见惯，不当回事，可以告诉幼儿并不是太阳在我们头顶上走，而是地球绕着太阳走，幼儿对太阳、地球再次产生了新的认识兴趣。任何事物都有无穷的奥秘，我们要善于把握幼儿的心理，引导幼儿保持认识事物的兴趣。鼓励幼儿动手操作。实践是幼儿在学习过程中认识事物的最佳途径。
而幼儿又大都喜欢动手操作，尽管尝试可能会失败，但幼儿对学习的兴趣则会长盛不衰，对学习的知识也会掌握得更多。动手操作能使幼儿的认识由表面趋向实质，从而激发更大的求知兴趣，促使幼儿更积极地参与学习活动，为养成幼儿良好的学习习惯打下结实基础。孩子对某事物的兴趣越浓，越容易形成稳定和集中的注意力。教师要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中发掘和发展自己的能力及兴趣，并借以培养自己的注意力。
3提高注意力的窍门
对小学生来说，游戏是他们喜爱的活动。在游戏中可以训练孩子注意力，激发孩子兴趣，使孩子心情愉快，让他们在活动中求知。如在教《失物招领》这课时，我设计了“我是小小环境保护家”的游戏，通过“检查”他人周围的环境整不整洁，使小学生走进角色并学以致用。这样即完成了教学任务，又在活动中有意识地培养了小学生的课堂注意力和保护环境的良好习惯。
另外还可以开展讨论活动，围绕一个问题讨论，各抒己见，让小学生认识自我，了解自我，增强自我修养。还可以开展展示活动，让小学生展示自己的学习成果。如习作展示，小制作展示，作业展示，照片展示等，给小学生展示学习成功、成果的机会。又或是开展情境陶冶活动，创造一定的情境，让小学生置身其中，受到心灵的感染，从而陶冶情操，激起小学生课堂上的注意力。
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合理安排教学内容。心理学研究表明，小学生对所学内容感到新颖而又无知时，最能诱发好奇内驱力，从而激起求知、探索、操作等学习意愿。若教学内容过深，使小学生畏而却步，会降低学习兴趣;若学习内容过浅，唾手可得，也会丧失学习兴趣。要从小学生的“最近发展区”出发，注意深浅得当。
4如何能提高小孩的注意力
大声读书有利于训练注意力
每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
