学习内容
[图片1]初阶内容
瑜伽发展史,主要派系和八支分法瑜伽；瑜伽礼仪；瑜伽的目的，练习效果和注意事项；瑜伽调息方法、瑜伽18种手印；瑜伽呼吸的重要性；瑜伽的损伤预防；瑜伽体位名称的由来；瑜伽体位的分类及作用；；瑜伽教练的口语表达要求。
咨询课程 [图片2]中阶内容瑜伽的健康饮食和断食法；基础功能解剖常识；瑜伽悬息术及收束法；瑜伽契合法、瑜伽语音唱颂；瑜伽常用11种坐姿；瑜伽中级体位教学；经典拜日式教学、拜月式教学；哈他瑜伽教学、经络常识；不同瑜伽流派的特点及练习选择。
咨询课程 [图片3]高阶内容成品瑜伽课程编排原理及实践；瑜伽四大清洁法；瑜伽冥想及冥想在课程中的应用；瑜伽休息术在课程中的应用(放松的艺术与技巧)；瑜伽与三轮七脉的联系；瑜伽高阶体位教学高温瑜伽26式；办公室瑜伽、阴瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽。
咨询课程教学六大优势
7%对外交流
与国外同行院校，企业合作交流学习
30%实操2、3导师全程指导，一对一手把手教学
13%理论从基础部分学起，掌握专业的理论知识
8%创新举办国际性瑜伽交流会印度进修游学
7%示范电子PPT、影像专业导师专业示范教学
35%商业实践参与国内一线品牌活动商业实践教学
练习瑜伽的规范要求 [图片4] 练前暖身
不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
[图片5] 空气流通练习时要保持室内相对安静，空气要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
[图片6] 保持愉悦练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至是痛苦。
[图片7] 切勿勉强练习瑜伽时不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
学习瑜伽的益处 [图片8]平静内心 icon帮助平静内心，瑜伽是精神和身体连在一起的运动，瑜伽练习时要求全神贯注。
咨询详情 [图片9]增强肌肉 icon练习瑜伽能够延长和刻画肌肉线条、给关节较小的压力，令你的肌肉会更有效率。
咨询详情 [图片10]减少皱纹 icon瑜伽能时刻保持你的腹部在工作，通过收缩减少腹部皱纹，产生天然的"拉皮"效果。
咨询详情 [图片11]自身修复 icon瑜伽是种康复运动，因此瑜伽经常用于物理治疗，加强和帮助愈合旧伤，预防伤害。
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