注意是指人有意的将心理活动向某方向集中，只有注意到了，才能够真正的接收到信息，感知到存在，认识到事物。那么要怎样提高我们的注意力呢?以下是博沃小编为您整理的怎样提高自己的注意力的相关内容。
培养孩子对事物兴趣
如何保持注意力集中?如果孩子不爱上学，那么上课的时候就容易走神。兴趣往往是集中注意力的源泉。如果你的孩子在做某事的时候经常走神，说明他可能不喜欢你让他做的事，这种现象家长一定要注意引导，培养孩子的兴趣。
多进行训练注意力的游戏
一些游戏是可以提高注意力的，比如目前最流行的秘密花园，涂抹起来是有难度的，往往你投入到里面去，一个下午就没有了。对于孩子来说，涂秘密花园的难度也太大了，家长可以买比较简单的绘画工具和他们一起玩，可以让孩子的注意力集中。
孩子注意力严重不集中需要检查
孩子注意力不集中是正常的，但是一个孩子注意力严重不集中，甚至远远超过同龄孩子，我们就要考虑是不是患病了，比如说多动症的孩子注意力就很集中。如果发现孩子患有多动症一定要及时治疗，以免给孩子留下心理阴影。
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保持良好的心境
有良好的心境才能保持高度集中的注意力。良好的心境包括情绪稳定、愉快、冷静。为此，家长要想法为子女创设良好的家庭环境，尽量不要闹矛盾，减少纠纷和消极情绪的影响。子女也要尽量不想不开心的事，只想愉快的事。常听欢乐的歌曲，常唱欢乐的积极向上的歌曲，看看喜剧，每天都保持微笑，心存感激和赞美，常帮助别人。
2提高儿童的注意力的方法
慢动作
由于幼儿的大脑发育还不发达，他们难于区分并理解成人有意施加的各种刺激。因此，在和幼儿讲话的时候，语速一定要慢，要温柔，以免引起他们的厌倦、急躁和反感。在他们眼前晃动醒目物体时也要放慢速度，并要在他们的视线中持续一段时间。在幼儿把注意力转移到其他事物之前，最好不要将刺激物拿走。
多重复
孤立的刺激很容易被遗忘，而重复行为和奖励效应可以强化刺激的效果，增强幼儿的注意力和记忆力。因此在这个阶段，给幼儿讲优美的小故事，或放动听的音乐，可以重复几遍，让幼儿产生熟悉感后，再更换新的内容。
近距离
幼儿的认知能力较弱，太远的刺激物很难产生效果。从视觉注意来说，近距离能够让幼儿的视野更多地被刺激物填充，视觉干扰会大大减少，增强注意的稳定性。因此，新生儿醒来时，家长可以拿一个醒目的东西放到他眼前20厘米处让他看。
3我们如何提高自己的注意力
每天保证做够的睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
坚持体育锻炼。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教。
结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
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注意整理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
4我们怎样提高自己的注意力
“学习注意力”的游戏训练;可以采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。有一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏:在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序号找每张图表上的数字时间是30-50秒，平均40-42秒。
“学习注意力”的抗干扰训练;可以有意选择在闹市人杂的地方读书看报，训练自己排除环境干扰的能力。毛泽东年轻时为训练自己注意力集中的能力，曾常到城门洞里、车水马龙之处读书，后来不管环境多么嘈杂，他马上就能进入专注状态，对周围的一切置若罔闻。
“学习注意力”的咀嚼训练;国外一些行为研究已表明，咀嚼口香糖可以显著增强记忆和注意能力，增强情绪调节能力。北京大学心理学系的周晓林教授利用功能性核磁共振技术对实验对象进行扫描对比，发现口香糖咀嚼增强了某些脑区的活动，显著提高了这些脑区的血流和供氧水平。
“学习注意力”的凝视训练;可以经常用双眼长时间地凝视某一东西，如窗外的树枝、手头的铅笔等，这样长时间进行训练，人的意识范围会逐渐变窄，从而达到集中注意力的目的。很多科学家在思考问题时，喜欢双眼盯着窗外的松树枝，不久他们就能集中注意力，投入到忘我的工作去。
