现在这个时代都是电子机器很多时候我们面对面的沟通变少了，很多都是通过电子设备在进行着沟通。而有效的沟通不仅能提升工作效率，更大的是去改善了一下人际关系，让人生的路更好走了些。以下是博沃小编为您整理的如何提升自己的沟通和交际能力的相关内容。
要快速提升自己，首先就需要且个良好的心态。如果状态没有调整好，是很难快速有效的学习的。状态好，一切事半功倍。
每个人都有自己的“坏习惯”或“坏毛病”。我们要做的就是每天找自己一个坏毛病，只要发现就用小本子记下来，然后励志改正这些坏习惯或坏毛病。
慢慢的，三天下来会有一个小变化，一周下来，效果更强。一月下来会有一个大变化，三月下来，脱胎换骨。
各人能力总是不足的，但是沟通能力又显得犹其重要。我们知道自己学习知识总是有限的，往往多与人沟通能获得更多新的有效的信息。所以学会多沟通，非常有必要，对于学习知识也有很大的促进作用。
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要让自己迅速进步，可以寻找下自己感兴趣的东西学下，制定一个学习计划，抽时间慢慢学习。或是感觉自己有哪些不足，可以找相关内容学习下。现在网络发达，网上视频很多，可以学很多东西，甚至可以当电视看。哪怕你是在拖地的时候，也能学到东西。
2怎样提升自己的沟通和交际能力
寄予希望比命令更有效。命令式的语言能给人以歧视、不尊重的感觉，这种感觉会削弱人的积极性，有时还会让人反感，产生这样的感觉，自然会对结果产生不良的影响。如: “你必须在五天内完成这项工作。”变成这样的说法:“依你的能力，相信你会在五天内出色的实现我们的目标。”这种表达交流方式，在工作中的效果是最显著的，要养成这样布置任务或工作的习惯，不但不降低你的权威，反而会更大提升你的魅力。
试图与孩子多沟通。比如孩子指着葡萄，一直说着“葡萄、葡萄”的时候，妈妈不要一脸嫌弃地说“刚吃完饭，不能吃葡萄”哦。而是试着去和宝宝对话，“你是说葡萄吗?”“你是想吃葡萄吗?”“刚吃饱饭，肚子里已经没有位置放葡萄了呢”“我们先玩耍一会，等饿了再吃，好吗”，试着这样和宝宝沟通，宝宝就会说着更多的话语哦。不要从一开始就打断宝宝说的话。
教孩子一些日常的礼貌用语。在宝宝开始学会说话的时候，家长要多教宝宝用“谢谢”“叔叔阿姨好”“请问”这些基本礼貌用语，还得交换他一些红灯停、过马路让老奶奶等文明礼让的行为。不同场合不同场景尽量变通地教导。因地制宜，沟通技巧并不是一成不变的，要在不同的场合，多教导一些孩子，懂得变通。
3如何提高团队协作能力
团队协作通俗的说法就是大家一起干活。在企业中这是最普遍的工作方式，但是在我们的日常工作中，用了多年的团队协作方式就没有问题吗?团队协作的时候是否能够更加高效呢?说说我在工作中是怎样做的，怎样提高了团队协作的能力。
及时总结。阶段性的总结回顾能够发现新的问题、实现知识积累。对于团队而言也是对上级领导的成果展示，能够让管理者清楚的了解到员工的工作饱和度、工作进展以及工作中遇到的问题，并及时提供帮助。
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协作的效率一定要考虑到的是细节问题，大的方向都是大同小异。制度的建立。工作、感情要区分，明确的规章制度可以约束员工的工作行为，赏罚分明才能让员工有动力去工作，提高工作效率和团队协作能力才有可能。
4如何提升沟通和交际能力
进阶的提升方式，如果有条件，可以试试看参加辩论比赛。我的经验里这也是一个锻炼逻辑思维和逻辑表达的极好方式，一方面赛前的准备工作就是一个梳理自己逻辑和组织语言的过程，另一方面临场的时间压力也可以提升你的反应速度和信心。如果没有辩论活动机会，也可以尝试在网上利用论坛等互动平台和他人辩论，不过请记得保持礼貌，尊重和理性。
说话有逻辑的人，不见得一定要时刻话都很多反应很快。说话有逻辑和反应速度并没有必然联系，所以如果你自己是一个反应速度不太快的人，也不要因此觉得自己就没法有逻辑地表达。我自己就是一个反应和逻辑思维都不是特别出色的人，为了避免自己表达有误，我在与人交往的时候往往会先多听对方的观点和表达，培养自己边听边思考的能力，等对方观点表述完整，我胸有成竹的时候再进行回应。
另外善于聆听，也能够让你有很多机会去观察他人讲话的逻辑，并且去尝试模仿。一边听，一边在心里默默列出对方表达的主要意思，按顺序排列，甚至可以尝试在表述完之后把听到的东西总结陈述出来。说话缺少逻辑的人，往往注意力非常狭窄。听一段话，读一篇文章，经常只注意到某一句话，某一个词，并且在回应的时候也只是死抠这些细节。
说话要有逻辑，你需要学会拓宽自己的注意力广度，在时间和逻辑的维度上都能够广泛专注前后所有的内容，而不只是此时此刻听到的内容。比如一个人正在和你讲他单位的某个同事，你听到的主要都是对于这个同事的描述，比如当下你听到评论说这个同事比较小心眼，不太豁达。此时你不光需要关注这个描述，也需要看看过去的几分钟时间里。
除了小心眼还有哪些描述出现，他们之间的关联是什么，接下来又有可能出现哪些描述，这是时间维度上的拓宽。同时你也可以去关注小心眼这个描述是否是一个准确的描述，这个人用小心眼这个词是否是他的真实意思，是否有其他动机，这个描述可能对两人关系带来什么样的影响等，这是逻辑维度上的拓宽。
