我们都知道，大脑和肌肉一样，需要不断锻炼，才能活化它的运转效率和机能。但是，在现实中，我们每天，其实都是在遵循着习惯和经验生活。以下是博沃小编为您整理的如何训练大脑运转速度的相关内容。
复述重构信息。什么样的信息，才是真正被我们内化掌握的?很重要的标准，是看你能否用自己的话，把它讲出来。反过来说，复述，属于一种精细加工，是提高我们对一个知识点、一个事件理解和记忆的最好方式。读到一个新颖的概念，会通过「包围式学习」去试图掌握它。在这个过程中，我会不断地针对已经得到的信息，去重组它们的结构，对它进行推演，找出它的逻辑脉络，用自己的话表述出来。
同样，读到一个故事，一个案例，一个事件，看完之后，也会在心里复述一遍:它讲了什么?为什么会这样?我得到了什么启示?通过这种方式，一方面，可以增进对知识点的理解，找到自己不够熟练、不够明确的地方;另一方面，也可以不断锻炼自己处理信息的能力。而且，在复述的时候，我会着重去注意信息的「框架」:怎么分解?什么结构?如何推导?等等。
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然后，再把它们抽象归纳，总结起来，如果有价值的，用笔记记下来，以后可以用。如果你感到有点难，不妨先试一试，对于事件和新闻，进行「复述」。举个例子:发生了某起热点事件，朋友圈里铺天盖地的文章，各种观点、批判、理解横飞 —— 这个时候，你不妨浏览一下这些文章，再冷静地作出思考:这些不同的文章里面，分别提供了什么信息?
2大脑如何运作
人类大脑所遵循的准则是:能不用，则不用，该用脑时也不用。除非认知环境符合一定的要求，否则我们会尽可能地避免思考。比如，对于一个老司机，驾驶中的动作几乎不需要思考，开车的同时还能聊天、听音乐、思考工作。你去一家餐厅，你不会这样对自己说:“这里有些红色的东西，也许是地毯?那个穿制服的人是干什么的，是服务员吗?”
我们生活中有大量的问题，看上去是在思考，实际是在做记忆检索。我们会优先在记忆中寻找解决方法，很多时候这样做很有效，比起思考来说更省力。事实上，人们利用记忆解决问题的次数比你预期的要多。研究发现，世界上最好的象棋选手之间的差距，其实并不是他们思考能力的差异或能否走出一次妙棋，而是他们熟悉的棋局多寡。
工作记忆(working memory)，简单来说，就是我们当前正在意识、思考的区域，比如你正在看这篇文章，这篇文章的信息以及你正在思考的内容，都在你的工作记忆中。长期记忆(long-term memory)，顾名思义。我问你，这个过程就是信息从长期记忆提取到工作记忆的过程。在我问这个问题之前，这个信息没有在你的工作记忆中，它在你的长期记忆里。
3大脑高速运转的技巧
我们都知道，一个能运行完好的系统都需要一个完善的基建来作为支撑，比如告诉公路，需要地基、路边和维护人员。比如快递，需要快递收发点、运输系统和快递员。那么，对于我们人体最最精密的大脑而言，有没有支撑它的基建工作呢?讲到这里，一提到和大脑有关的营养素，人们首先想到的就是脑黄金——DHA!
这个，肯定是大脑基建工作中基础的基础。你可以把DHA理解为快递公司，它负责搭建运输网络、联系快递站、培养快递员。DHA和大脑发育以及视力发育有关。DHA主要在视网膜底部，类似胶片的作用，承载眼睛的感光物质，如果DHA不够，意味着底片不好，视力当然不好啦!DHA在大脑里，主要就是负责调节大脑细胞的构造，正儿八经负责基建工作，和细胞的数量以及神经纤维的数量有关。
DHA同时也促进大脑内的神经递质的合成。神经递质主要就是负责传递信号用的。DHA也负责保护大脑细胞免受损伤。除了基础建设外，大脑反应速度的快慢和神经递质有关，这个主要就是磷脂了。磷脂，在我们大脑里面，在DHA的帮助下可以合成为乙酰胆碱。神经信号的传递就是靠它了，它就好比是快递员，负责收发快递。
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如果，我们的乙酰胆碱数量不够，信号传递就会比较慢，直接的体现就是记忆力不好，比如出门发现钥匙没带，或者忘记锁门什么的。有了基础建设，有了快递员，肯定会有快递站，这个就是另外一个东东了 —— 磷酯酰丝氨酸。它主要就是协调作用了，比如:调节大脑的各种功能，特别是提高大脑记忆力和稳定情绪方面。
4提升大脑运转速度
激活感官
人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味
工作中寻找正给能量
我们都知道，在安静的环境下，当我们不需要急着去某个地方并且无所畏惧的时候，任何一份工作，包括智力工作，完成起来都相当容易。可惜在现实生活中这样的情景却少之又少。不过只要你将注意力放到积极的那一面，那么你的工作效率就会大大提高。
玩游戏
各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间，还可以为大脑提供良好的训练机会。生病的时候这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知能力。如果你喜欢这一类游戏的话，那就在空闲时去玩自己喜欢的游戏，这样你的大脑哪怕是在休假时也能保持好活力。
看优质的电视
“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。
