很多女孩五官很漂亮，但是也有个让她们烦恼的秘密，那就是脸上有许多的斑点。虽然用高级化妆品可以暂时遮住斑点，但是不能从本质上慢慢淡化斑点。其实脸上的斑点是可以通过正确的饮食习惯和良好的日常生活习惯来变淡的。那如何淡化脸上的斑点呢?以下是尚艺美容小编为你整理的起雀斑了怎么办
少吃高蛋白的动物内脏和红肉，多补充维生素C和维生素E。动物内脏和红肉摄入过多，都会影响消化系统的正常运作，引发消化不良等症状，脸上的斑点会加重而且还会长痤疮。
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注意防紫外线，每天涂抹防晒霜或者戴帽子。美女们在夏天的时候都比较注意防晒，但是到了其他季节就不太注意了。防晒应该是一年四季的，要注意保持。
减少盐分的摄入，不吃腌制食品。饮食上增加汤的分量，保持体内水分，让脸上斑点变淡。但是注意汤里不要放太多的调料，以防摄入太多的油和盐，从而影响肝脏的功能。
每晚保证十点后入睡，保证良好的睡眠质量。十点以后人体的五脏六腑都开始排毒，如果人没有进入睡眠状态，排毒过程就会受到影响，毒素多了，脸上的斑点就会明显起来。
2想祛斑要怎么做
保持愉悦好心情。在所有斑点中，黄褐斑的产生与内分泌和情绪有着重大关系。因此，单纯采用美白产品来改善黄褐斑效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。
妊娠斑的出现主要是由于女性在妊娠期间，体内性激素发生变化，黄体酮和雌激素分泌量旺盛，导致过多的黑色素沉淀，展现在面部就形成了斑。
黄豆对于女性来说是一种保养神器，因为它富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白抗衰老的好方法。
3冷冻祛斑法
冷冻治疗雀斑安全性:雀斑长在表皮层，冷冻祛斑只要掌握好冷冻时间，把冷冻深度控制在表皮，冷冻治疗雀斑是很安全的!
冷冻祛斑前要鉴别斑:冷冻祛斑主要是指的是雀斑;如果是黄褐斑千万不要冷冻哟!因雀斑是遗传的，去掉了就不会再长了;黄褐斑是身体激素发生变化才长的斑，冷冻是去不掉黄褐斑的，反而会加重黄褐斑!
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冷冻祛斑治疗雀斑过程，是用冷冻笔，沾取冷冻液，放在斑点上，瞬间使雀斑斑点蛋白质死亡，7-15天自然脱落，点到的雀斑点就去掉了!
冷冻祛斑效果:冷冻治疗雀斑，是一个点一个点治疗雀斑的，所以只能去除一部分边界清晰斑点!
冷冻祛斑，不能去除模糊雀斑，没有长出来雀斑，没有长出来的雀斑，还要不断地往外长，所以不能彻底去掉雀斑，只能是减少一部分雀斑
冷冻祛斑副作用:冷冻雀斑结痂脱落后，出严重的返色点，这个返色点要一年或一年半时间才能消失!
因冷冻头是固定大小，而雀斑点是有大有小，不成形状斑点，所以冷冻时，想要把每一个斑点全覆盖，冷冻面积必须大于雀斑点，这就造成严重返色!
4正确的祛斑方法
四物汤,其实这个偏方最开始实在电视上见到过,后来自己就配了试试,我个人感觉效果不错,因为女人主要靠气血养的。但是有一点要给大家说一下,如果你真的要喝的话最好去药店配药的时候让中医给把下脉更具你自己的体质看要不要加玫瑰,桃花之类的,毕竟是药,要因人而异的。
同时雅多吃富含维生素C的食物,或者内服维生素C,像草莓:增白滋润保湿;西红柿:平衡皮肤的ph值,祛斑美白;菠萝:淡化面部色斑;苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑;柠檬:美白抗老化;葡萄:抗氧化;桃子:预防色素,这些水果很好买吧而且也不贵,关键是对自己有帮助。
喝蜂蜜水时加上一勺花粉,不但滋润肌肤,对预防色斑有很大帮助,尤其是对黄褐斑。花粉中含有氨基酸、蛋白质,其含量超过牛奶和鸡蛋5-7倍。含有B族维生素和不饱和脂肪酸,这是人体不能合成的必需脂肪酸。每天可以和蜂蜜一同饮用或加入牛奶中,早晚各一次,每次花粉用量5-10克。
