1 直接拒绝
职场上如何拒绝别人?有些人就是这么豪爽，不想去就直接说不去，虽然一定程度上会让领导觉得不舒服，但是自己不会觉得怎么样，如果直接拒绝说的出口，那就直接拒绝吧，这种应酬没有什么不好意思的，不想去就不去。
2 借口拒绝
找个其他的借口拒绝了就行了，如果领导识趣，自然知道你是不想去，如果不是特别必要的，那就随意了，不去也好，找个借口，比如说:我家里有孩子照顾;我父母身体不好，今天要回家;放学要去接孩子等等。
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3 下班走人
如果临下班了，还没有什么动静，那就赶紧走人吧，就算领导再给你打电话，你也可以直接正大光明的说你不去了，人已经走了，自己的自由当然要自己说了算，不过有的领导会嘴碎，那就由他去吧，反正你也听不见。
4 利用好手机
手机绝对要带，并不是让你带着去玩的，半路让朋友给你打个电话，然后就可以开溜了，最后再和领导说一下，因为事情紧急，所以提前走了，再跟领导道歉一下，不会为难你的。
5 身体差吃药中
如果是身体不好，感冒了，发烧了，那就表现的明显点，让大家都知道你非常难受，然后当着大家的面吃药，一有应酬直接推了，难受成这样，就不打扰你们的雅兴了，实在去不了，也没有办法。
2拒绝上级的技巧
1 了解上级的性格:当我们要拒绝上级一些不合理的要求时，首先一定要了解自己的上级是一个什么样的人。了解上级是大度的还是小肚鸡肠的，是开明的还是独断独行的一个人。只有知己知彼我们才能采取相应的措施，才能起到既拒绝上级的要求又不得罪他的效果。
2 用合理的理由去解释拒绝的原因:当我们拒绝上级的时候，一定要想好如何去拒绝他。只有自己拥有合理的理由，上级才会接受你被拒绝的要求。比如你手头有公司紧急的文件要处理，此时上级要求你做一些别的事情，这时候你就以处理紧急文件为理由来拒绝上级的要求。
3 态度要诚恳:在明确拒绝上级要求的时候态度一定要诚恳，一定不能表现的太嚣张或者轻视上级的样子。如果这样即使不是面对上级，普通的同事内心也一定不会高兴的。所以在拒绝上级要求的时候一定要注意自己的态度，在拒绝的时候还要记得说一声“抱歉”。
4 注意拒绝的一些用词:在拒绝上级的时候还应该注意自己的一些用词，比如“我不会”、“我不行”等词语。因为用上这些词语就会让上级知道你是一个能力不足的一个人，虽然可能会起到拒绝的效果，但是更有可能在上级的心目中留下你是一个能力不强的印象。
3怎样巧妙拒绝老板不合理要求
1 拒绝上司不合理的工作安排的技巧
如果你的上司完全不顾企业管理的基本原则——把正确的人放在正确的位置上。总是看到谁，就把手头上的事情交给他做，当你不幸正好出现在他眼前，被交代的任务又无法完成时，你应该这样拒绝:“老板，我的特长是前期策划，如果您让我做后勤管理和物流控制，我当然十分乐意去学习。只是这样恐怕会占用一定的时间，影响项目的整体运作效率。所以我还是建议您派专业人士去做这个项目，而我继续在自己擅长的领域全力配合。”此种方法既拒绝了上司的不合理要求，强调了自己的长处和短处，又通过这种暗示，告诉上司应当根据每位员工的特长选择合适的人选，保证项目的执行效率。
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2 拒绝加入自己不赞成的项目的技巧
如果老板要你加入某个他相当满意的项目小组，但是你发现这个小组对于客户项目的了解并不深入，而且成本核算太过于乐观。如果自己加入，只会替别人背黑锅。遇到这种情况，你应该这样拒绝:“老板，很感谢您的信任，让我加入这样一个重要的项目小组。不过根据我从业12年的经验来看，这个项目的成本核算过于乐观。并非我对会计的水平有什么质疑，只是我觉得客户方面可能有所隐瞒。如果能够更加详细地了解对方公司的具体情况，再根据资料重新核算，这个项目做起来就会有更大的把握。”如果老板很重视你，他自然会慎重考虑你的建议。
3 拒绝乱发脾气的老板的技巧
如果你不幸遇到—个脾气暴躁，遇到心情不好就对下属大声呵斥、胡乱发飙的老板，当他发脾气的对象是你时，你应该这样说:“老板，说实话，遇到这种情况，我心里也十分难过，我很理解您现在的心情。不过当务之急题快修正资料，赶上项目进度。我不认为像您现在这样能够解决问题。”如果老板仍旧没有省悟，你不妨更加强硬一些:“您这种失去理智的行为已经分散了我们的注意力，现在应该把注意力集中在工作效率上。如果您有什么意见或建议，不妨换种心平气和的方式告诉我，我好按照您的意思去做。”向老板指明眼前当务之急是什么.聪明的老板自然不会再把时间浪费在无聊的情绪发泄上。
4同事之间要拒绝的事
1 生活中的事情，同事开口帮忙搬家，打车，买车票，买东西是可以的，现在网购这么完善，退货也挺方便。职场潜规则不能造假，一旦发现就是大事情，可能自己的信誉受损，还有可能危害自己的前途，你就好比被别人捆绑了一条锁链。不得不注意。
2 帮助同事对付别人不可取，破坏团结的事情不做，一旦站错队伍，是很可悲的，就那么一点事情把自己的形象搞坏没必要。即使你跟某个人关系特别好，只要你正直，别人不好怨恨你的，不要一时意气用事做有损别人的事情，尽量开导别人。
3 帮同事的亲朋好友介绍工作，这个不是不提倡，就好比红娘媒婆一样，其中的道理你自己明白，介绍好了什么都好，介绍的不好，怨声载道，吃力不讨好自己也很被动，适可而止。
4 再就是工作上面的事情经常帮忙，俗话说，帮得了一时帮不了一世。你经常帮忙别人会造成别人的惰性依赖，相反也是害了他。是愿意学习进取的人好，不思进取的人不帮助了反产生怨恨，你就不好了。
5 介绍对象刚刚前面也说了，现在这个社会很多人都现实，吵架的时候无辜躺枪绝对是你。刚刚开始你也有成就感，好处也多，后面麻烦事情也多，会很烦心。你有那闲功夫不如好好学习，提升自己。
6 借钱，其实这个不好定性，我个人觉得帮他贷款可能会实在一些，毕竟钱都是自己辛苦挣回来的。如果有重大变故，很多大公司都可以向公司预支，你还不如捐些钱表示心意，或者帮他策划募捐，他都会感激不尽。
