以下是治疗驼背瑜伽方法，希望可以帮助到您。
方法/步骤
1、反手婴孩式
跪坐着，大腿与上身挺直，双手叉腰，眼睛正视前方。
吸气时，双手放在臀部后方，慢慢碰触脚部。
呼气，身体慢慢向前弯腰，腹部贴紧大腿，慢慢倾斜，直至额头靠在地上。保持呼吸自然，保持姿势约15秒，完成后，返回吸气动作后，重复做2至3次。
2、手部抬升式
双脚靠拢并站立，身体挺直，双手伸直平放于身体前方并交叉。
吸气3秒后慢慢把手臂竖起，直到头顶上方。头稍微后仰，向上看手，停6秒。
松开双手，展开双臂 与肩持平，停6秒。
吸气3秒恢复双手交叉在头上方的姿势，停3秒。
呼气3秒放下手臂还原至平放于身体前位置。重复5次。
3、冰山式
盘腿坐下。吸气3秒钟后，将双手伸直，跟肩膀置于一条直线，掌背向下，缓慢上移，直到头顶。呼气3秒钟后，上身往右倾斜，直到90度，此过程屏住呼吸6秒钟。然后呼气3秒钟，上身挺直。呼气2秒后，掌背向上，手臂缓慢放下。
4、蝗虫式
卧到在地上，脸向下，双手与双腿紧贴地上。呼气时，除了腹部接触地面，其他部位慢慢向上提起，并保持自然呼吸，15秒后，再将提起的部位放下。
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2治疗驼背瑜伽教程
步骤/方法
鹫变化式
功效:可消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还有矫正驼背的功能。
1 金刚坐姿 深呼吸
2 右手在上左手在下 两手相扣
3 吸气 慢慢向后弯腰 抬起下巴 手向上抬起
4 吐气 慢慢的还原 松开
5 相反方向 左手在上 右手向下 两手相扣
6 吸气抬头翘下巴 慢慢的向后
7 手臂向上向后 缓慢的呼吸 吐气慢慢的还原 松开手
8 金刚坐姿 全身放松 调整呼吸 重复练习
9 坐姿鹫变化式重点在手臂部位，当动作完成时，意识力集中于双手臂上，尤其手臂外侧肌肉有彻底伸展的感觉。初学者如果手肘上下相叠后，手掌无法互握，不必勉强，双手抓稳即可。
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3治疗驼背瑜伽步骤
步骤/方法
1 「金剛跪坐」，雙腳併攏臀部坐在腳跟上，腳背貼地，小手掌輕輕放在大腿上。
2 眼睛輕輕閉上，想像自己是隻心情很愉快的小鹿班比，要跟其他的小梅花鹿一起在瑜伽動物園快樂地玩耍。
3 睜開雙眼，變成小鹿班比囉~
手臂變成美麗的鹿角往後向上延申，掌心朝上，十根小手指用力張開吸氣，臀部離開腳跟，身體、頭部向前延伸，下巴微微抬高，眼睛看著前方天花板。
4 停留4個呼吸。
5 再吐氣，臀部坐回腳跟，雙手放在大腿上。
4治疗驼背瑜伽注意事项
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习;
2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;
4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动;
5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子;
6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。
