一个人的应变能力，反应了他的综合素质，有超高的应变能力，能让我们在生活、工作中，建立更好的人际关系，同时也能够让自身能力得到更好施展，那么有哪些方法可以提升应变能力呢?以下是博沃小编为您整理的如何训练孩子大脑的反应能力的相关内容。
参加一些具有挑战性的活动
比如一些有趣的实践活动，在挑战性活动中特别能调动自身的反应能力，也让大脑更活跃
广交朋友
不同的朋友能够给你不同的体验，也给予不同的思维，和更多不一样的朋友在一起，会打开思路，也会锻造不同的交友方式。
多看书
很多时候应变能力不强，还是和自身掌握的知识架构及理解力相关的，多看书，广涉猎各种书籍，就会丰富思维，同时也会锻炼大脑的活跃度，也会发现很多问题最佳的应对方式。
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有意识的自我锻炼小游戏
比如经常给自己出难题，词卡游戏，一个词，然后训练自己的表达演讲能力，即兴发挥，这样应变能力和演讲能力都会提升。
2怎样才能更好地锻炼我们的大脑
我们处在一个十分神奇的世界。如果你随身带着部智能手机，每分每秒都能获得比人类历史上其他时期都要更多的信息，而这只需要按一下手机按钮就能做到。我们实际上可以通过一个按钮获得几乎世界上所有信息，这就意味着我们自身获得信息的能力(即信息处理速度，mental processing speed)需要跟得上信息出现的速度，这样才能真正应用那些对我们健康、生活、工作、家庭有用的信息。
当然，我们大部分情况下是“有选择性”地获得信息。我们也因此有了更强烈的愿望希望帮助人们提高认知能力，有更快的阅读速度、更高的效率、更好的记忆力、听力，以及更容易地接受和应用信息。在探索这个问题时，我们关注到锻炼对大脑功能的影响。在这个问题上有许多推测，但其中一个我们最近了解到的是，有氧运动似乎对大脑细胞、循环和实际认知提高都有深远影响。
我们在和人们谈论过这个话题，也常提到这个概念——锻炼中的冥想，即我们专注、冷静的程度，都会带来影响。前段有一篇发表的研究，对比了20分钟的瑜伽练习和30分钟有氧训练对认知能力的影响。结果他们发现瑜伽对心理功能的即时影响效果显著胜过有氧运动。研究者说到“我们不知道为什么，但休息时的冥想似乎能减少压力，也实际上对专注力、反应时以及其他一些认知能力有着深刻影响。”
那么从中我们可以悟到什么呢?非常简单:如果你想要更好的大脑，你需要锻炼，这是第一点。第二点，是需要做什么类型的锻炼。我觉得越来越多的证据显示，有氧运动，让心率上升，定期进行一定强度的锻炼是一个很好地方法。另一方面，身心锻炼(mind-body practices)，和我们的脑适能训练相似，关注于关节的活动性，杰出的动作，这需要一定程度的关注，同时也十分有趣、让人专注。
3活性肽对大脑的保护作用
肽是脑力疲劳的恢复剂
神经系统是身体所有器官生理活动的重要调节和指挥系统。肽含有丰富的类脂和不饱和脂肪酸，这两种成分都是大脑和脊髓的重要组成成分。大脑重量的70%、 脊髓重量的80%是由这两种物质组成的。肽能对脑细胞的发育和生理活动提供充足的原料，从而促进脑细胞的发育和智力发育，增强中枢神经系统的功能，使大脑保持旺盛的活力，调节神经系统的平衡。肽还可以提高脑细胞的兴奋性，有助于使疲劳的脑细胞更快地恢复，为此，肽被认为是脑力疲劳的最好恢复剂。
肽可诱导睡眠，缓解神经衰弱
对因神经系统平衡失调所引起的各种疾病有较好的功效。据西班牙医生研究表明，肽对治疗神经衰弱和精神抑郁综合症效果良好。科学研究证明，失眠、焦虑、烦躁不安状态的患者脑中5—羟色胺合成减少。色氨酸、5—羟色胺的增加可诱导睡眠，产生安定作用。
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肽是天然的镇定剂
肽为神经递质的合成提供优质原料，发挥天然镇定剂的作用。抑郁症患者脑内的神经递质5—羟色胺含量少，而色氨酸又是合成5—羟色胺的前体物质，所以给抑郁症患者服用肽，能充分补充色氨酸，保证脑内5—色羟胺含量稳定，改善情绪，消除抑郁。奥地利科学家研究表明，肽用于治疗神经器官患者，可使其失眠、注意力不集中、遗忘等症很快好转，一般食用7—30天，症状就会消失。
4怎样变得思维敏捷
跟人聊天，多发表观点，多跟人说说你对一些事物的看法。当你需要表达你的观点时，你的大脑会自己检索+分析+思考。刚开始会有点困难，但在你说出了很多你自己的想法后，你的脑子会活的，你会越来越想说下去。你的思维运转的是那么快，那么轻松，你好像有无穷无尽的内容要说。说话更能带动你的大脑思考。多跟人交流，多表达自己，这对提升反应力确实有帮助。别跟我说你表达能力不行。你要的是表达，能力行不行先不在考虑范围。
集中注意力去做一件对你来说有点难度的事。我高中时会用做大题的方式提升自己思维。不清楚适不适用你。是理科生。当我花上半个小时，解决一道物理题或数学题时，注意力高度集中，整个过程一直在思考，在计算。这时有人问任何一个问题，都能很快反应过来。包括问昨天吃什么这种问题。跟多人在做一件对他来说很有难度的事时，会高度紧张，反应力普遍高于日常生活水平。
断舍离。很神奇的一件事，只是简单的清扫房间，和收拾东西。却让人一下丢下了很多心理包袱，人都变得自信了很多。无论遇上什么事都觉得可以迎刃而解。如果你不了解断舍离，可以上网查一下。这是一种可以整理干净自己的人生整理术。给自己找点事做。一直有事在忙的话，就没这么无聊和容易呆了。学做饭啊，学画画啊，学摄影啊，学乐器啊，健身啊，兼职啊。找个自己感兴趣的就这么干下去。让自己感觉充实，觉得满足。满脑子的都是你的计划目标，不会连再容易发呆和茫然了。
