以下是瑜伽砖矫正腿型的方法，希望可以帮助到您。
方法/步骤
瑜伽砖的材质:瑜伽砖的材质有很多，最好使用软木瑜伽砖，相对更柔软和轻便。
1 仰卧束角，开胸腔
这个体式作为开始或结束瑜伽练习的体式都很好。对整天呆在电脑前的久坐或者低头族族来说，能够有效打开胸部，放松两肩，矫正驼背。
坐地在瑜伽垫上，屈双腿双脚踩地，将瑜伽砖(一块，成熟习练者可以放两块或者三块)水平横放在后背(大概是文胸背带的位置)，缓慢的躺下，头不能着地要头部下有支撑(砖，抱枕，或其它支撑物上)，让双肩放松，双手肘互抱。让双脚成束角式(脚掌心相对，双膝打开沉向地面)。此体式能很好的打开胸腔腋窝，拉伸身体前侧。
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2 有支撑的下全犬式
下犬式是一个基础的瑜伽体式，如果你是一个初级习练者，瑜伽砖能很好地辅助完成下全式
把瑜伽砖水平放在两手之间(瑜伽砖也可以靠墙)，掌心压手掌推，双腿大腿面收紧向后退，让膝盖窝打开腿伸直，将两坐骨高高的推向天花板方向，延展两侧腰伸展脊柱。
2用瑜伽砖练腿型的方法
步骤/方法
1 前屈伸展。在前去伸展这个体式中，主要伸展的是我们大腿后侧的肌肉，拿一块瑜伽砖放在双腿之间，瑜伽砖竖起来还是横着放主要看我们身体的伸展程度。每一次呼气前额轻轻放在转上，腹部越来越靠近大腿面。试着在这里保持5-7次呼吸。
2 单腿坐立体前屈。单腿坐立体前屈，一条腿膝盖弯曲，另一条腿伸展，这个体式可以伸展到腿部内侧的肌肉、皮肤，依然是根据自己的身体情况调整瑜伽砖。然后每次呼气的时候，头部在瑜伽砖上放松。腹部去向大腿面。肩膀放松向下沉，臀部坐在地板上。保持5-7个呼吸，或者再久一点。
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3 蜥蜴式。蜥蜴式，在蜥蜴式中可以打开臀部关节，让大腿前侧酸爽伸展，把砖放在我们觉得可以给我们支撑的力量的位置，然后手肘手臂放在转上，每一次呼气，放松紧张僵硬的位置。保持5-7个呼吸，或者更久一点。
4 双角前屈伸展式。双角式不仅可以让我们腿部后侧的肌肉持续伸展，还能放松头部和心脏!把有爱的瑜伽砖放在头部的正下方，每次呼吸，感觉气息去到伸展的双腿后侧。保持5-7个呼吸，或者更久一点。
3瑜伽砖矫正腿型的技巧
下犬式
下犬式是一个基础的瑜伽体式，任何风格的瑜伽都会教授和练习这个体式。如果你担心双手位置放不齐，瑜伽砖能很好地帮到你。
使用技巧:
1 把瑜伽砖水平放在两手之间(瑜伽砖也可以靠墙)
2 大拇指和食指根据瑜伽砖的形状摆成两个L形
3 正常练习下犬式，但注意两手贴紧瑜伽砖不要离开
4瑜伽砖矫正腿型的步骤
英雄式
膝盖敏感的人做这个体式可能会有困难，在臀部下面垫一块瑜伽砖则能有效减轻膝盖的压力，帮助脊柱延伸，并且非常舒适。
使用技巧:
1 开始时跪在地板上
2 双膝并拢，两脚分开，脚趾向后指
3 把瑜伽砖放在臀部下方，两腿之间。可以根据适合自己的高度，选择平放、侧放或者竖放
4 坐在瑜伽砖上，感受脊背延伸，用核心肌群支撑下背部，后颈伸长，下颚微收，面带微笑
5 这是一个练习冥想的绝佳体式。如果练习时间很长，两手可以轻放在大腿上
