以下是瑜伽排湿气的方法，希望可以帮助到您。
卧蝶式瑜伽动作
卧蝶式能加大整个腹腔的血流量，驱除整个脏腑的寒气，同时可以挤压和刺激整个骨盆血液循环的状态，温暖和滋养卵巢。
姿势分解:
坐于地面，脚心相对坐于地面，吸气，身体向上延长伸展，呼气时，身体下弯直至额头触及脚趾，保持10-30秒。
再次吸气，继续把双臂向前向远充分伸展，加大整个身体与地面地接触，呼气上半身继续向下，保持好正常的呼吸，坚持20-30秒。
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功效:
加大整个腹腔的血流量，驱除整个脏腑的寒气，由于展开骨盆，身体最大幅度地向前弯曲，可以挤压和刺激整个骨盆血液循环的状态，温暖和滋养卵巢。
提示:
注意向下俯身时，上关身尽可能保持平直，背不要拱起来。尽力练习就好。
2瑜伽排湿气的方法一
站立前屈伸展式
作为安抚神经的开始，作用也相当于热身，即使是初学者也可以从中获得僵硬背部的伸展，不至于在后面的习练中造成损伤。
除此以外，它还可以伸展腿筋、小腿和臀部、强健大腿和膝盖、刺激肝脏和肾脏、提高消化能力、缓解疲劳焦虑、减轻头痛和失眠症状、平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁、缓解更年期症状、另外对哮喘、高血压、脱发和骨质疏松症也能起到辅助治疗作用。
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小贴士:
1 山式站姿，站立于垫子前端。双脚分开与髋同宽。吸气时，挺直腰背，延展脊柱，双臂经由体侧向上伸直，掌心相对，大臂贴近耳朵。
2 呼气时，以髋为折点，身体向前向下弯曲。尽量保持膝盖伸直，将双手落于双脚两侧或脚趾前方的垫面，指尖触不到垫面的伽友可以互抱双手手肘。停留5次呼吸。
3 每次吸气时都略微抬起并伸展上身;每次呼气时都更好地向前屈伸。以这种方法，身体在呼吸时几乎感觉不到摆动。由两个肩胛骨中间开始伸展你的颈部直至你的头部。
4 随着下一次吸气，在保持上身长度(即不拱背)的情况下，双手扶髋，还原至站立山式。调整一下呼吸。
3瑜伽排湿气的方法二
下犬式
下犬式恐怕是除了拜日式外在每节瑜伽课里出现最频繁的体式，为什么老师每节课都要带我们练下犬?下犬式不仅只在课程编排中起到过渡链接体式的作用。它也是一款多功能的体式。
它可以锻炼到两腿的肌肉和韧带，尤其是腿后侧的，美化腿部线条，放松肩部，治疗肩周炎和颈椎病。促进面部血液循环，具有美容功效，消除精神上的紧张和疲劳。舒缓情绪，缓解压力。
小贴士:
1 四角板凳跪立，调整下呼吸。
2 吸气时，踮起双脚尖抬起双膝，将坐骨推向最高点。调整双手双脚的距离。
3 呼气时，双手用力撑地，沿着脊柱将力量输送至最高点(坐骨)，坐骨向后向上提，缓慢的落下脚后跟。(如果腿后侧僵紧或者脚跟无法落地，你的膝盖可以尝试弯曲，坐骨找天花板，等腿后侧足够有弹性，再尝试伸直上腿。)
4 小腹、肋骨内收，停留5次呼吸。随着下一次吸气，还原至大拜式放松。
4瑜伽排湿气的方法三
束角式
束角式在阴瑜伽中需要更长久的保持，以达到锻炼骨盆及其连接组织、调节骨盆神经系统的作用。在体式中保持时，我们要学会享受骨盆区域产生的正常的刺激感。
小贴士:
1 坐立垫面，双脚掌心相对尽量靠近会阴部，双手抓住双脚脚掌，尽量将脚掌向两边掰开，脚心朝上，手肘抵住小腿。
2 吸气时，挺直背部，感受脊柱向上伸展。
3 呼气时，上身向前向下折叠，始终保持胸腔上提舒展背部伸展(不拱背)，身体或下颚慢慢靠向地板，膝盖靠近两侧地板。停留5次深长的呼吸。
4 吸气时，缓慢的抬起上半身，合拢双腿，环抱双膝放松。
