还记得以前喜欢看的武侠电视剧，剧中主角通常都是看一遍武功秘籍就“过目不忘”，继而练成神功称霸天下。这说明一个问题，他们记忆力非常好。但是在现实生活中，这样的人应该少之又少，反而记不住、忘东忘西的人很多。如何提高大脑记忆力呢，在这里给大家提几点建议。以下是小编为你整理的如何锻炼大脑灵敏度
补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?
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理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面，
重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
2学会积极进取
你必须懂得关注重点。很多人都会产生这样的疑问:为什么我和他说出的滋生环境，和条件都差不多，他却成为大企业家，而我只是个碌碌无为的小职员。这并非偶然，因为成功者总能关注重点而与那些对他帮助，不大或关系不大的事情保持距离。任何一个人如果能养成关注重点习惯，那它就获得了一股强大的力量，这股力量能促使他更快地办一张图纸变为一座殿堂。
先看清事实再去思考。正如我们知道的任何一项法律判决都需要取得足够的事实一个法官只听一个人的片面之词来判决，那么他就不能办案子，处理公平如果他能根据事实来做结论，那他就不会冤枉无辜的人。不可否认很多人词句或是不自觉地只考虑到一种情况，只满足于自身的利益，从来不会考虑别人的利益。办事情的本质看清楚的人，他们才能拥有正确的思想方法。
对失败要有一颗平常的心。在成功的路上，有的时候我们必须经历失败，事实上，每一次挫折和每一种逆境的背后，都蕴含着一个独一无二的其他任何方式都无法获得的教训。成功就属于那些善于吸取总结教训的人面对失败，一次又一次沉重的打击，他们依然顽强地站立着。
学会积极进取。人的一生总会遭遇这样或那样的不幸，你或许因为，意外造成的身体上的缺陷。你或许因为遭受过沉重的打击，从此沮丧不已，你或许正在付出你的所有缺一，人一五所获，你或许因为努力了好久的希望，突然破灭，而感觉彻底失败。
3记熟你的记忆宫殿
为你的宫殿设计一个蓝图。记忆宫殿是一个纯想象的地方，很容易依照现实存在的或你熟知的建筑来建造它。比如，一个简单的宫殿可以是你的卧室;大的记忆宫殿可以基于你的房子、教学楼、步行街或者整个城市。真实的地方越大越具体，你精神空间可以储存的信息就越多。
设置一个路线。如果你需要按照某种特定的顺序记住东西，在你的宫殿中制定一个特定的路线很重要，在现实和思维中都要这样。在你决定你的记忆宫殿是什么样的以后，你得知道在里面怎么走。如果你不需要按顺序记东西，这一步就不必要了，但是仍然有用，这会让记东西更容易。
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确定宫殿中特别的储存空间或者沿着自己的路线走。当你使用记忆宫殿的时候，你会把一些特定的东西放到特定的位置来记住它们(比如一个数，一个名字，你要讲的一段演讲)。因此，你需要设定你会用到的众多空间。按宫殿的结构或沿着路线走，然后想象自己“真真切切”看到了这些空间。如果宫殿是一个真实的路线，比如你开车去上班的路，储存的空间可以是沿途的一些建筑:邻居的房屋，十字路口，一个雕塑，或者一座摩天大楼。如果宫殿是一个建筑物，你可以把东西放在不同的房间。在房间里面，你可以设定小空间，比如图画，家具等等。关键是要确保这些地方和其他地方都是不同的，不要把这些弄混淆。
记熟你的记忆宫殿。想要你的记忆宫殿有效，你得用它来完美地记东西。这么做的最好的方法就是真的画一个蓝图(如果宫殿是路线，就画一个地图)，标明你选择的地标和储存空间。试着在你没有身处那个地方的时候，让地图呈现在你脑海中，检查一下脑海中的图像，确保你已经记住了所有的位置而且顺序正确。尽可能详细地想像出地标:确保你的那些图画包含颜色、大小、味道和其他本质特征。
4学习知识是训练思维的理想途径
在学习、工作中进行思维训练。学习知识是训练思维的理想途径。在数学(或物理)题的求解中，如能主动地进行一题多解，多变多思，步步深入，增大思维强度，则有利于思维的广度与深度的培养。在做作业时，如能长期坚持以“快“为前提，以“准“为关键，“快“与“准“结合的定时训练，对于培养思维的灵活性与敏捷性是十分有效的。
在课外活动、娱乐游戏中进行思维训练。课外活动的形式多种多样，它也是锻炼自己思维的方式之一。娱乐活动尽管带有情趣性，却需要运用智力，进行积极的思维活动。打球、下棋、猜谜等涉及到思维的各种品质，它能提高人的聪明才智，培养与发展自己的思维能力。游戏原本为儿童所喜爱，但随着科学技术的发展，出现了电子游戏机，利用电子游戏机能进行各种复杂的智力训练，使思维品质的各个方面得到有目的、有方向性的训练，因而也是训练思维能力的有效工具。
在智力问答中进行思维训练。智力问题具有科学性、目的性、趣味性特征。我们可以根据自己的需要，选择相应的例题进行有目的、有方向性的训练。使自己在思维品质的某一方面得到迅速的强化。如脑筋急转弯就可以训练思维的敏捷性和灵活性，比如问题“什么火车车厢最少“，正确答案是“救火车“。在解决问题时我们要提醒自己不要受框框条条的限制。如能打破框框独立思考，另辟蹊径，有时会使我们摆脱困境。
