心情经常郁闷怎么办？运动起来，跑跑步，打打球等可以改善思考能力，分散注意力，让一个人感觉变好。我郁闷的时候喜欢跑步，情绪找到一个出口，很快心情就变好了。如果觉得跑步跟打球累的话，沿着公园小径散散步也可以驱逐心情的乌云。
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来一场简单的旅行，可以轻松的将烦恼和不快抛到九霄云外，沿途的美景会让我们忘记那些烦心的事情。这也是调整心态不错的选择。可以选择美丽的湖景，或者壮美的高山，还可以选择大理，说不定还会来场美丽的邂逅，这样烦恼就更会不见了。
心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。
听音乐也是一种不错的选择，郁闷的时候多听一些舒缓或者欢快地音乐可以让我们的心情得到放松的。情境音乐 –《仙境Wonderland》、 优美名曲 –《寂静山林The Sounds Of Silence》、 自然音乐 –《春野One Day in Spring》、冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》 等都不错。
2解决心情不好的方法一
进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。
对于喜爱安静的亲们来说，选在家里，图书馆，咖啡馆等安静的地方，看会书，与书中的大师交流一下，心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题。安静的书的话，推荐几本周国平的《善良丰富高贵》、《超生的路》以及《安静》等等。
写日记，也是一种不错的选择。将令自己郁闷的事情记下来，你会发现在写的过程中也是对这件事情来龙去脉的一种整理，既抒发情绪又可以想到解决办法。或者像季羡林季老一样，日记里骂一骂平日里不敢骂的人和事，疏导悲愤或者抑郁的情绪。
还可以选择找朋友和亲人倾诉，在我们遇到挫折的时候，要记得家庭永远是温暖的港湾。向家人或者朋友将苦水吐出来，家人和朋友都是比较了解我们的人，把事情的来龙去脉讲给他们听，他们会帮助我们分析，并且可以帮助我们疏导郁闷的情绪。
3解决心情不好的方法二
让自己安静下来:首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
深呼吸:心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
喝一口水:喝一口水对平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。
冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。
4解决心情不好的方法三
听一首音乐:听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
晃动一下手臂:有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。
看看绿色的植物:如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。
压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。
实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。
