瑜伽的呼吸怎么练?以下是练瑜伽的呼吸方法，希望可以帮助到您。
第1呼吸法
1、打莲花坐或最恬静的坐姿坐好，挺直脊椎。
2、双手轻放在膝上，肩膀放松，脸朝前。
3、鼻子慢慢吸气。
4、像吹口哨般压缩嘴，须慢慢吐气。
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第2呼吸法
1、打莲花坐或最舒服的坐姿坐好。
2、双手放在膝上，下额贴在胸部，鼻子缓缓吸气，腹部向背地缩。
3、鼻子慢慢吐气，身体恢还原状。
2-3的步骤反覆做十至二十次，效果:促进消化，去除腹部过剩脂肪，此外，亦可强化生殖器官，把持性欲。
2练瑜伽怎么呼吸
自然呼吸
这是一种非常简单的呼吸方式，可以在任何时间练习。
在练习自然呼吸法时关键就是要顺其自然，不用刻服引导呼吸以及身体的变化。意识完全放在呼吸上，使具逐渐放缓，形成一个轻松、舒适的节奏。
练习方法
1、闭眼，端坐下，放松。
2、感受空气破随着呼吸从鼻孔一出一进，不要强加任何外力，呼吸完全在自然状态下产生。
3、感觉吸气时，凉凉的空气进入鼻孔;呼气时，温暖的空气从鼻孔排出。
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腹式呼吸
腹式呼吸是瑜伽中最重要、最基础的一种呼吸方法，是通过加大横隔膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。在呼吸的过程中，要求胸腔保持不动，感觉腹部随着一呼一吸在起伏。
很多初学者在开始阶段很难体会到腹部的起伏，没有关系，只要坚持练习，意识放在腹部，感受腹部好像在一起一落，通过一段时间的练习就可以顺利地拿握。
瑜伽呼吸的步骤
1、吸气指的是吸入新鲜空气，使肺部、身体的每个细胞充满纯净的氧气。
2、呼气指的是排出体内的二氧化碳，清除肺中的废气。
3、屏息是瑜伽呼吸的过程中非常重要的一个环节，练习瑜伽屏息可以使我们的心肺活力得到提升。
它分为内悬息(吸气后屏息)和外悬息(呼气后屏息)两种。
3练瑜伽如何呼吸
风箱式呼吸
1 我们要准备一个舒适的坐姿，保持头部和背部的直立，两手放在膝盖上放松，然后闭上眼睛，放松整个身体，用鼻孔做几次深呼吸。
2 再用两个鼻孔快速有力的吸气，马上再用同样的力气吐气，有节奏的重复10个呼吸，深吸1口气之后再屏住呼吸，直到不能再屏息的时候，用鼻孔慢慢吐气。
3 这样做可以增加氧气的供应，净化血液，调节消化器官的功能，还能清除呼吸系统内的粘液，有助于治疗多种疾病，增强肺部功能，增强抵抗力，所以说我们平时做瑜伽的时候一定要注意正确的呼吸方式。
4瑜伽怎样练呼吸
腹式呼吸
一呼一吸，气体能到达腹部脐轮部位，在吸气时空气人肺充满遍体，肺底舒畅扩张，把膈肌压下，这时胸部空松，腹部外凸。
又呼气时腹部紧缩，膈肌被推而上，紧抵肺部，使肺中浊气尽量外散，这方算是静坐的调息，此调息能有效调整身体的放松。
注意
呼吸丝毫不可刻意或用力，鼻息轻细深长，自然达到腹部，连自己的耳朵也不闻出入息声，方是调息相;呼吸经历由粗到细，细到微细，微细到悬吸最终入体息阶段。
清凉呼吸法
1、把舌头伸出嘴唇少许。
2、卷起舌头象一只管子。
卷舌不是每一个人都会的，这是一种基因问题，光靠练习是不能够改变的。不会卷舌的朋友不妨来回绕动我们的舌头使之得到锻炼即可。
3、通过卷起的舌头和嘴吸入空气，发出“嘶嘶”的声音。
4、尽可能地长地悬息(保息、止息)，以你的舒适为度。
5、然后，通过两个鼻孔缓缓地呼气。
