以下是可以锻炼肺功能的瑜伽方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
一、拱桥式
仰躺在地上，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，脚跟贴向臀部，双手屈肘反手放在肩膀两侧。
呼气，缓慢地将手脚向地面推，使得背部及髋部向上送出。保持5-10个呼吸，然后慢慢放下回到原位，重复3次。
这个动作能加强四肢及背部肌肉俩两，有助于激活心肺功能。
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二、弓式
俯卧在地上，双腿向臀部折叠，双手抓住小腿胫骨。
吸气时，收紧腹部及臀部，四肢用力向上提起，屏住呼气，感觉肩胛骨间的紧张。呼气时，慢慢地将四肢放下回到原位。重复数次。
这个动作能加强竖脊肌，增加肺活量，有效提高腹部肌肉力量。
2锻炼肺功能的瑜伽方法一
为体力透支而中断朝拜无疑是令人遗憾的。修炼者发明该呼吸法所要达到的目的就是，人即使在高海拔的地方，也能够轻松自如地行动。
当然，不仅是在高海拔的地方，该呼吸法在平地也可以发挥很好的作用。当人们习惯了步行呼吸后，就再也不会出现体力不支的情况，此法还可以提高我们的持久力和注意力。所以平时走路的时候就应该有意识地练习步行呼吸。
1、合上双唇。用鼻子呼吸。配合步伐，每走4步呼气1次，再走4步吸气1次。将呼气、吸气的组合反复练习2次。
2、配合步伐,每走5步呼气1次,再走5步吸气1次。反复练习2次。
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3、逐渐心加呼吸间隔步救到6步、7步……直到极限。停止步伐，调整呼吸。
3锻炼肺功能的瑜伽方法二
一、拱桥式
仰躺在地上，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，脚跟贴向臀部，双手屈肘反手放在肩膀两侧。呼气，缓慢地将手脚向地面推，使得背部及髋部向上送出。保持5-10个呼吸，然后慢慢放下回到原位，重复3次。
这个动作能加强四肢及背部肌肉俩两，有助于激活心肺功能。
二、蝗虫式
俯卧在地上，双臂放在身后，双手握拳。双腿分开与髋同宽，脚背绷直。呼气，轻轻地抬起双腿。吸气时收紧括约肌，抬起上半身。
这个动作能改善消化并刺激胸腔，扩大肺活量。
4锻炼肺功能的瑜伽方法三
动作一
呈站姿。双手尽量往上伸。将我们的手指尖端往上指，带动手掌向后。
让身体慢慢下腰，回到预备动作。将双手往右摆，右手与地面平行。
上述动作练习完之后，放松我们的身体，交换手臂进行第二次练习。
动作效果
助你气血顺畅，增强心肺功能。
动作二
双手合实于胸前。保持小臂与地面平行，腰背直立。身体向前向下。
用我们的双手贴住脚两侧的地面。用额头去触碰我们的小腿胫骨或者做到自己的极限。
缓缓地低下我们的头部，然后放松身体，瑜伽呼吸三到五次即可。
动作效果
让新鲜地血液去滋养我们的面部和头顶，快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群，还可以起到润肺的效果。
动作三
双手高举过头顶扶着墙。左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起。
但右腿也同样要保持着伸直的姿势，将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。
动作效果
清肺止咳，有很好的润肺功效。
动作四
躺在地板上。双臂垂直上举指向天花板，慢慢把自己抬起来。
这样你的手就越来越靠近脚趾，然后恢复到开始的姿势，但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。
动作效果
减背上的赘肉，瘦腰又美背，长期坚持可练出纤腰美背。
