做瑜伽怎样坚持? 以下是坚持做瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
一、保证一定的练习频率
每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。如果你不能天天练瑜伽，可以隔一天进行一次或隔两天进行一次，一定要保持一种大致均匀的频率。
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二、制订备用方案
意外情况经常有机会打断你的练习计划，你大可不必因为错过了一两次练习而感到愧疚，但也不要心安理得地一再错过。借助备用方案来让你的练习持续下去，比如，本来安排的是户外练习，可以转到室内进行;原计划早上进行的练习，可以改到傍晚练习。瑜伽对场地的要求不高，只要有一块瑜伽垫，别的就好办了。甚至做家务、看电视时也有很多动作可以同时进行。
2做瑜伽怎么坚持
一、环境要安静、平整，空气流通性良好。不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式，而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。
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二、静心。练习瑜伽，首先要做到的就是要抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的，而与外界无关。这就需要在做瑜伽动作之前做冥想，最好是有引导的冥想。
三、量力而行。对于瑜伽，没有人敢说自己的动作是标准的，也没有人可以指责别人的动作是不标准的，不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同，做出来会有很大的不同。要知道自己身体的极限，不要强求自己做到哪一个点，尽自己最大的努力做到自己的极限点就可以了，时间久了，你就会做的越来越好。
3做瑜伽怎么样坚持
一、制定适合自己的目标
设定一个目标无疑可以帮助你更好地把联系坚持下来。短期目标应该是短期、具体而现实的，而且如果你很轻松地就达到了这个目标，那么应把目标订得更高，并且每过一个月就核查一次，以确保没有偏离正确的方向。
二、记录自己的进步
研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。瑜伽练习也是一样，记录可以帮助你反观过去、设立新目标。有记录习惯的人进步更大。
4做瑜伽如何坚持
1、规划合理的练习时间
一个合理的练习时间对坚持练习绝对是非常有效的，比如规定自己每个工作日的早上起来后做20分钟的瑜伽姿势练习，或者在午餐前做20分钟的练习，又或者在周末的早上拿出固定的45分钟做更久的姿势练习。
有个小提示:最好可以找到固定的时间段，一旦养成习惯，坚持自然就容易多了;关于练多久，什么时间练习一定要贴合自身情况，特别是初学者，一开始可以每天，或者隔天安排10-20分钟的练习就可以了。规划一个最低的时间限度，可别让自己的时间规划成了心头负担。
2、营造一个瑜伽小天地
给自己创造一个温馨放松的练习空间，那样你的信心和热情都会有所增加，自然也能让我们更容易坚持下来!想想当你有些懈怠或者纠结于要不要练时，来到这个小天地也许你就自动yoga起来了!另一方面，一个妥善安排的瑜伽天地也有助于我们不被外界打扰，专心投入练习并享受其中。布置练习空间的几个小提示:布置简单整洁;铺上一张自己喜欢的瑜伽垫;摆放几个绿色植物来净化空气，条件允许使用空气净化器;如果有自然光照最好不过，不然尽量用柔和些的灯照吧;喷一点淡淡的精油也很不错的;放置一些遮挡物暂时将你的瑜伽天地与外界隔开，关上门或是布置一个屏风等。
