几乎所有人都有健忘的“小毛病”。健忘轻则丢三落四，重则出现记忆障碍。到底是谁偷走了我们的记忆力?以下是小编为你整理的怎么增加小孩记忆力
英国伦敦大学学院新研究发现，长期大量饮酒可导致大脑萎缩，中年时酗酒者出现记忆衰退的时间比喝酒较少者提前了6年。
发表在《神经科学》杂志上的一项美国新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。
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对成年人来说，晚上11点前睡觉，早上6~7点起床，比较合适。
刊登在美国《医学日报》上的报道指出，肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。减肥可提高人体调节血糖能力，利于大脑海马区健康，能改善记忆力。
吸烟的人记性更差，原因在于，吸烟时不仅吸入有害气体，还会减少氧气的吸入，大脑长期缺氧，久而久之损伤记忆。
2记忆衰退的直接原因
记忆衰退的直接原因是脑细胞活力不足导致。而影响脑细胞活力的病症有很多，如动脉硬化，高血压，糖尿病等，所以预防记忆衰退首先从防治这些疾病开始。
避免大脑过度紧张和劳累。如果大脑过度紧张和劳累，不仅会增加脑细胞的耗氧量，而且是我们的工作，学习效率下降，最终使我们的记忆力无法达到预期目的。所以，应该合理用脑，适当的放松，掌握灵活的技巧，不仅有利于降低脑细胞的耗氧量，而且会使我们的工作，学习效率大大提高。
充足的睡眠。很多中年人因为生活和工作上的压力，经常加班或者睡眠质量不好，导致睡眠不足，不仅会影响身体健康，还会导致记忆力降低，加速记忆衰退。所以保证每天不低于8小时的充足睡眠，有利于提高记忆力和延缓记忆衰退。
适量的运动锻炼。适当的运动锻炼可以提高血液循环的速度，可以增加脑部血流量的增加，给脑细胞提供充足的氧，进而提高脑部细胞的活力，从而可以使人精力充沛，记忆力提高。
多参加一些社交活动。通过参加一些社交活动，可以调整自己的一些负面的情绪，通过和别人的交流，释放自己的压力，让自己的情绪从低落中解脱出来，有利于预防记忆衰退。
3学会画思维导图
想提高记忆力，一定要学会画思维导图，这是非常重要的，大家可以到书店买一些画思维导图的书来学习，简单来说思维导图就是不断地拓展，同时还可以提升自己的想象力。
很多人都不是天才，要多多练习，才能掌握，记忆时间才会变为长期的，绝不是粗略地记某一件事就行了的。
如果在阅读一本书时，你要记忆它里面的内容，就要学会抓住关键词，这样效率才高。
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经常睡眠不足的人，不仅身体不会好，连记忆力也会下降，所以每天必须得保证睡眠质量，决不可熬夜。
多吃蛋白质食物，可以提升记忆力，有效地帮助你记忆更多的东西，不过也要注意均衡，吃太多，会导致肥胖。
4怎么去培养幼儿记忆力
在兴趣中，玩中学是培养幼儿学数的观察力的一种有效方法。幼儿在学习数字3时，最容易使这一概念模糊的是幼儿总是认为只有完全一样的3个物体才是3，而对形态、颜色稍有差异的3个物体，就不能确定它的数量，这说明，在建立数概念时，数的实际意义比较抽象，不容易把握，因此引导幼儿在观察中进行比较，确实符合数学规律。
幼儿注意的稳定性。注意的稳定性是人的心理品质之一，也叫注意的保持性，它是在一定时间内把注意力保持在某一对象或活动上的能力，对幼儿来说，要培养这样能力是十分不易的一件事。根据幼儿心理特点，我们一定在兴趣教学中，突出玩，玩中记，才能达到预期效果。数学是抽象的，幼儿又最喜爱游戏，幼儿学数借助游戏活动，使幼儿在玩中学，学中记的快乐自主中，建构数的知识。
记忆在幼儿生活中起着重要作用。幼儿的记忆以无意的、形象的记忆为主。但在家长的启导下，随着幼儿活动范围的扩展，语言能力的增强，幼儿的随意识记亿也会逐渐发展。教幼儿数学，培养幼儿记忆力极为关键。
想象是思维活动的特殊形式，是一种创造性的认识功能，在兴趣中，画中学是培养幼儿学数的想象力最佳方式。世界万物都是按数和形组成的，数学就是研究现实世界数量关系和空间形式的科学，对以具体形象思维为主的幼儿而言，从教数数和加减法入门的数学知识只能是无意义的吟唱和记忆性运算，他们难以理解数学和符号等概念的意义
