以下是瑜伽练平衡的技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。
一、眼睛看一个固定的点
平衡体式不稳，和我们内心是否安静有很大的关系，当你在保持平衡体式的过程中，双眼凝视一个固定的点，会让你的内心更安静更集中，从而在平衡体式中找到稳定。
二、注意脚的根基，让大脚趾根部压实
在平衡体式中，如果身体不稳定，你会发现支撑腿的大脚趾容易离地，导致身体不稳，原因是腿外侧的力量要强于腿内侧。因此，要有意识的将大脚趾根部压实，使支撑腿的内外侧力量平衡。
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三、保持呼吸
当我们的身体不稳定，呼吸就会不稳，而呼吸的缓慢深长能反过来调节身体的稳定，所以要调节好呼吸，会给你的平衡体式带来稳定。
2练瑜伽平衡的技巧一
乌鸦式
1 前方用瑜伽抱枕做保护
刚开始会害怕脸往前倒下去，放瑜伽抱枕可以消除或者减少这种恐惧感。
先脚打开与髋同宽，弯曲膝盖，双手撑地与肩同宽
重心向前，脚跟抬起来，膝盖放在大臂后侧
弯曲手臂向后而不是向外
脚慢慢离地，或者一只一只脚离地，然后脚内侧并拢
手推地，弓背，推胸腔向前
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2 用瑜伽砖辅助练习
如果脚很难离地，就把脚踩在砖块上，重复以上步骤。
3练瑜伽平衡的技巧二
手部行为的重量性
为什么同时要练习臂肌呢?首先，是为了平衡。瑜伽很正视平衡成长，不让脚强过手太多，也不要让自己只陷于体位法的练习，而是要经过各种各样多样化的练习，让自己不偏废某一项，这样才能达到身心灵的平衡成长。
再者，在身体上，手也是身上很主要的部份，如拿工具、搬重物、甚至连写字，都需要健康有力的手来配合。日常平常若能重视手部的平衡，多练习臂肌，能减缓上半身的老化，对此刻的身体和未来的练习都有很大的帮助。
还有，按照医学家研究，要防止老年痴呆症，要多多“三动”。那就是:多动手、多动口和多动脚。因为这三个部位都有很多的神经元，连结到分歧区块的脑神经，多动这些地方，自然就能刺激和行为脑神经，让自己连结“动脑”状况。
而且以手部神经连结到脑部的传输距离短，所以常动手对老年痴呆症有很大的帮助。这是为什么手巧的人到老不易脑部退化的原因。
其实，多多练习手部除了以上的原因外，我还听过一个说法。专家认为，现代人持久下来活动的时间很少，以手来说，多半是动动手指和手腕，比如拿手机、开车、吃饭、按遥控器…。，比起远古时代猿人还在四肢并用的在地上走路，手和脚一样壮，是以猿人可以经由万万人进化成人类。此刻人类的手部日渐退化，连脚和口也在退化，出门靠交通工具、食物过分美丽化，城市让人类的脑部反而退化失踪了。
4练瑜伽平衡的技巧三
1、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。
2、如果在瑜伽练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。
3、在进行瑜伽练习时，如果感到身体关节发出轻微的“咔咔”声，不要担心，这说明你的身体在开始松动。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情况并伴有痛感，请及时地告诉教练。
4、如果在做某一姿势时，身体某一部位发生剧痛，请立即停下来，须在教练指导后方可再作同一姿势。如疼痛继续，请在短时间内不要做这个动作。
5、在做瑜伽练习时请把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上。并在每个姿势定型时停留不少于4秒。
