以下是瑜伽呼吸技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。
1 瑜伽行者认为:呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸的方式与人的感情和心态有着本质的联系，平稳而有控制的呼吸能增强人的力量和活力。有意识的呼吸控制可以平抑情绪的波动，帮助您找到强大、平静的内在自我。所以，在所有的瑜伽经典理论中都认定: “呼吸是瑜伽实践的源头。”
2 呼吸不稳，则心意不稳;呼吸稳定，则心意稳定。因此，瑜伽练习者要获得不动的心意，就应该要控制住呼吸。
3 将身体折下(前弯类)的动作吐气为佳。
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4 打开前胸(以后仰为代表)的动作吸气为佳。
5 扭转类的动作也是吐气来做。
6 短暂闭气时不要做动作。
2瑜伽呼吸方法
1 练习时绝对不憋气。
首先就是需要学会在练习时，不要憋气。这是最初阶段练习瑜伽的要求。在练习任何体式的时候，都要随时提醒自己，呼吸起来吧!不要求一下子跟上老师的节奏，只要在呼吸的基础上练习瑜伽的体式，身体的气血才会顺畅，可以收到放松身心的效果。
2 根据自己呼吸节奏调整。
刚开始练习瑜伽的时候，对呼吸的练习还没有完全掌握;这时可以根据自己的呼吸节奏来进行调整。如果因为自己的呼吸节奏与老师的不同步，没有关系。因为老师在引导时是根据自己的节奏。
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3 可以试着“增加一次呼吸”。
初次练习瑜伽一般呼吸相对短些，所以会遇到一次呼和吸的时间还没完成一个体式的现象。这时，可以试着“增加一次呼吸”;也就是说，当瑜伽老师发出口令吸气时，如果你还在呼气的话，可以迅速呼出然后再跟上老师的吸气。
4 千万不要急于完成呼吸。
有时在瑜伽的练习过程中，也会发生自己的呼吸慢于老师口令的情况。这个时候千万不要为了赶上老师的口令，而急于完成上一次呼吸，而入下一个呼吸循环。要自己寻找比较稳定的呼吸节奏，跟随课堂上老师的练习。
3瑜伽呼吸教程
1 吸气。我们在练习呼吸法时，要注意吸气、呼气、屏息之间的时间长短。完整的吸气一屏息一呼气的比例应该是1:4:2.也就是说，呼气的时间永远是吸气的2倍。
先轻轻吸气，吸到腹部的位置，感觉腹部区域已充满气体。
2 继续吸气，尽量将胸部吸满，扩张至最大限度。感觉气体从胸部区域下半部渐渐地充满至上半部。
—定要注意的是:我们在练习呼吸法时一定要保征精力集中，保持呼吸顺畅。
3 慢慢吐气，矢从胸部的位置开始放松，然后再放松腹部。最后用收缩腹部肌肉的方式结束呼气，确保已将肺部的空气完全排出。
注意事项
完全式呼吸法是肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。完全式呼吸方法.是对身体最有益的呼吸方法.但不可长时间持续练习，在每天的瑜伽练习中加入此呼吸方法即可。
4瑜伽呼吸体式
1 找一个舒服的姿势盘坐在垫子上(简易盘坐，至善坐或英雄坐都可以)。
2 保持脊柱直立，始终延展，收下颌，把下巴放在锁骨中间凹陷处。
3 双手放置于膝盖上，食指和拇指相抵，其他三指自然伸展。
4 闭眼，内观自己。
5 进行完全的呼吸，开始练习乌加依呼吸法。
6 使用鼻子，缓慢深长稳定的呼吸，找到上颚有空气吸入的感觉。
7 保持腹部的稳定，同时吸气的时候让肺部充满氧气，肚脐向后找脊柱。
8 屏息1~2秒。(hold住呼吸)如果可以同时加上会阴收束法。
9再缓慢深长稳定的排空肺部的气体，呼气时腹部有意识的内收。2~3秒后慢慢放松横膈膜。呼气的同时也要让上颚感受到气体向外流出。
10 停留1秒后再开始重复以上呼吸步骤。(5~10的过程是一个完整的乌加依呼吸循环)重复整个循环5~10分钟，保持双眼闭合。
11 慢慢仰卧在瑜伽垫上，进入休息术。
