记忆力对于一个人来说非常重要，而且，人的记忆力也确实是有好坏之分，有些人的记忆力很好，有些人确实很糟糕，这往往跟先天的遗传因素有关系，但是，也和后天的锻炼和训练有着密切的关系，如果确实感觉记忆力不太好，我们可以采取相应的措施，让自己别因为记忆力不好而耽误学习和工作。记忆力不好如何做?记忆力差能改变吗?以下是小编为你整理的增强记忆力的练习
记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系，所以，我们如果突然感觉到记忆力不好，就要给自己减减压，从而缓解一下紧张情绪。
如果记忆力不太好，我们可以通过适当的训练来改善，做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层活跃，让我们的记忆力能够有效恢复和提高。
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做事情尽量不要拖拉，如果能够做到当日事当日毕，那自然是再好不过的了，这样，可以更少的为昨天的事情牵扯精力，让我们的注意力更加集中到当天的事情。
现在的数码产品很多，我们可以随时利用起来，让我们帮我们记录一些琐事的事情，这样，才能让我们的大脑更集中做一些重要的记忆工作。
不是万不得已的情况下，不要同时做好几件事情，否则，一定会扰乱我们的思绪，让我们无暇顾及，同时做很多事情，是对记忆力的一种挑战。
2理解是记忆的基础
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
3记忆力下降的原因
记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。
除了第一步的复习，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。
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营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。
休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。
成年人尽可能减少房事，因为房事会损耗精子的，而精子大部分是血液，那么精子里面又有DNA，而DNA会携带基因，那么将脑部的好东西都带走了，记忆力就会慢慢的降低，所以请有房事的朋友们控制一下，给自己一个健康的生活，才能有相当好的记忆力。
4教导孩子认识事物
认识能力是他们认识世界、获得指示灯重要条件。孩子认识事物的程度与范围，都与智力发展水平直接有关(包括观察、注意、记忆、想像、思维)。父母如能为孩子进入小学做好准备，注意发展他的认识能力，要比他们掌握知识本身重要得多。因为认识能力是获得知识、培养分析问题和解决问题能力的基础，是使孩子认识事物的无意性、不稳定性和兴趣性，向有意性、稳定性、抽象逻辑思维的过渡。因此，要使孩子掌握知识和技能，必须注意发展他的 认识能力。
教导孩子认识事物，有两项原则可以依循，就是“由个别到一般”和“由笼统到具体”。所谓“由个别到一般”，就是指先向孩子介绍个别事物的名称，其后才告诉孩子这些个别事物的一般共名。
例如，当我们教育认鸟类时，我们先教孩子认识麻雀、乌鸦、老鹰、鸽子、其后才教他们这些动物都是“飞鸟”，是在天空飞的。又如先教他们认识牛、马、猪、羊、虎、狼，其后才教这些动物都是“走兽”，是在地上走 的。
所谓“由笼统到具体”，如公鸡和母鸡，小孩很难分辨其差异，应先教他们认识这些动物都叫鸡，以后再分公母。又如马与驴、骡，小孩也很难分辨，开始时不妨都叫马，以后才教孩子细分。
总括来说，当该事物的特点明显，而与同类的事物不大相似时，应该运用“个别到一般”的原则，这样，可使孩子知识深化和提高。
