以下是丰胸的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
方法/步骤
动作一
1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，双手自然垂放在双腿上。双腿膝盖并拢。
2、双手合十放在胸前，做丹田深呼吸。丹田在肚脐下三寸的地方。
[图片0]
动作二
1、吐气，头部向右边扭动，肩膀保持不动，双手用力推并且向左移动。
2、再吐气，头部先左边扭动，双手保持用力推并向右移动。重复练习这个动作10次。
动作三
1、坐在椅子的1/3出，挺直背部，双腿并拢，双手自然垂放在两侧。
2、双手在背后屈肘合掌，指尖指向地下。
动作四
1、对的手掌从内到外，从下到上翻转过来。保持腰背挺直，双手翻转的时候速度要慢。
2、双手合掌向上翻转后，向上推到最大极限，然后保持姿势做深呼吸。
2丰胸的瑜伽体式
方法/步骤
一、伸展健胸
1、挺直上身，双手握拳，手肘抬高到胸口位置。手肘和胸口成直角。
2、吸气，双手用力向前推。双手保持伸直，然后放下，重复练习10次。
二、合十提升
1、自然站立，挺直上身，吸气，双手弯曲，肘部成直角。手肘被手掌完全紧紧贴着，双手向内用力。
2、慢慢呼气，双手向上提升，直到最高位置，在最高位置保持10秒，然后放下，重复练习10次。
[图片1]
三、左右合十
1、自然站立，挺直上身，双手掌合十相对，吸气，手肘提起到胸口位置。
2、呼气，保持上身不动，掌心用力向内推，双手慢慢向左移动，保持这个动作10秒，然后返回到中间。
3、吸气，呼气，双手向右移动，同样停留10秒，然后恢复到中间。左右一次为一个动作，共练习10次。
3丰胸的瑜伽方法
方法/步骤
一、跪式背部延伸式
step1 跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。
step2 呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎，两臂伸直，十指相扣。
step3 两臂用力伸直，头部和手臂保持一条斜线，尽量展胸。
step4 保持1分钟左右。然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换位置后重复练习。
动作提示:做此姿势时尽量伸直肘部，如肘部不能伸直，则胸部不能很好扩展，腹肌也不会收得很紧。
二、叩仰式
step1 两脚平行，微微分开，在地板上站好，头部放松，颈项不要过分向后伸展。
step2 双手弯曲置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。
step3 吐气，开始向后屈体，右脚向后迈一大步，头缓缓向后伸，使劲押你的脊柱。
step4 吸气，站直，松开双手和双臂，还原。该动作至少重复3次。
动作提示:双脚之间的间距最好保持为平时步伐的3倍左右。身体的重心尽量应放在右脚上，手臂放在背部中央时，应向头后方用力。
三、海狗延展式
step1 放松身体坐直于地面，深呼吸。
step2 两臂支撑地面，向后面伸展，平放地上，并且是两腿保持成一直线。
step3 吸气，身体用力向后挺直。
step4 保持3-5个深呼吸，恢复。
动作提示:当完成此式时，停留时间可因人而异，如果体力好，可让自己多停留几秒。
4丰胸的瑜伽教程
方法/步骤
一、坐姿鹫变化式
功效:丰胸、紧实手臂
1.先暖身，右手伸直，左手握住勾回
2.右手上、左手上，双手抱肩
3.将左右手互握
4.脚背离地，脚尖踮起，扩胸往后仰，停留5个呼吸
二、线式
功效:丰胸、美胸
1.下半身延续上一动作，上半身则将双手往上打开，手指也要打开伸展
2.尽全力往后仰，但注意胸要向前推，背部呈现些微拱形
三、半船式
功效:瘦腰、收腹
1.将身体躺平，手置于两侧，脚尖往下伸展
