心脏不好怎样练瑜伽? 以下是心脏不好练瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
鸵鸟式
1、吸气，自然站立，双腿稍微打开，呼吸，上身前屈，把手掌插入脚底，抬头，目视前方。
2、吸气，稍微松弛上身，呼气，上身下压，弯曲手肘，把脸放入双腿之间，保持该姿势5次呼吸的时间。
功效:这个姿势能调节血压，减轻心脏的负担。
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小狗式
1、跪坐，挺直背部，臀部落在脚跟上，双手自然地放在两大腿上。
2、呼气，双手滑向前方，背部挺直，胸部慢慢着地，臀部向上，下颚着地，静止，放松，保持自然呼吸5次。
3、吸气，回复到起始坐姿。
功效:这个姿势能够调整呼吸的节奏，使心平静下来，使自律神经安定，缓解压力。
2心脏不好练瑜伽的方法一
舞蹈式
双腿站立，右手抓住右脚踝，右大腿尽量向上抬。左手向上伸直，眼注视一个点，保持平衡，保持5～10秒钟，平缓呼吸后还原。换侧再做。益处:柔软臀和大腿，强壮下背肌、双膝，矫正体态，提高平衡力和注意力，缓解上背的紧张。
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金字塔式
两腿前后站立，吸气伸直脊背。呼气，上体慢慢地依次沿右大腿下滑，双手放右脚两侧，保持10秒钟，平缓呼吸后还原。换侧再做。益处:伸展大腿、臀部肌肉，提高呼吸系统功能，促进全身的血液循环。
3心脏不好练瑜伽的方法二
鱼式动作分解
仰卧，完成鱼式，吸气，双手抱肘向上举过头直至双肘触地。
呼吸要点
吸气时身体撑起，最终体位时保持深长呼吸。
感受腰背的力量以及从腹部到颈部的拉伸。
犁式
助眠作用:犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。
仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。
吸气，手掌轻轻向地板用力，抬起双腿离开地面。
呼气，双腿继续上抬到达在头部的上方后，臀部和下背部离开地面。
放低双足，直到足尖触地。保持自然的呼吸。
肩倒立式
助眠作用:改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁腺，维护肾上腺的正常，增进性控制力。
起步同犁式。
4心脏不好练瑜伽的方法三
英雄式
1、跪在地上，双膝合拢，大腿与小腿垂直，脚心向上，脚背紧贴地面。挺胸，垂肩，双臂自然下垂。
2、打开两腿，距离略宽于骨盆，双手指尖按在双膝外侧，然后慢慢坐下。
3、臀部落坐在两腿间的地面上，坐的时候能感觉到小腿内侧紧靠大腿外侧，膝盖尽量保持并拢，腰背及颈部挺直，双手放松，放在膝盖上。
功效:能够促进血液循环，配合呼吸练习，还能使得心情变得平和，有利于心脏健康。
冥想法
完全放松和休息，内视你的身体，把关爱随同呼吸带入你的身体。随着吸气，想像丰富的氧气进入到你血管和心脏。随着呼气 把一切烦恼和身体的废物排出体外。让血液流得通畅、平缓、轻松，让心情变得安静、详和。
